شروع غذای کمکی برای نوزادان یک مرحله مهم و پر از سوال است. در این پست، خلاصه‌ای از تجربیات مادران در نی نی سایت را جمع‌آوری کرده‌ایم تا به شما در این مسیر کمک کنیم. این نکات از دل صحبت‌های مادران و تجربیات واقعی آن‌ها استخراج شده‌اند.

• 🌐اولین و مهم‌ترین نکته، صبر و حوصله است. هر نوزادی با سرعت خودش غذا خوردن را یاد می‌گیرد.
• 🌐با یک طعم ساده شروع کنید، مثل پوره سیب‌زمینی یا حریره بادام.
• 🌐قوام غذا را به تدریج بیشتر کنید. از رقیق شروع کنید و کم کم به غلظت مناسب برسانید.
• 🌐به واکنش‌های آلرژیک توجه کنید. هر غذای جدید را با فاصله چند روز امتحان کنید.
• 🌐بهترین زمان برای شروع غذای کمکی، حدوداً 6 ماهگی است، البته با نظر پزشک.
• 🌐غذا را در دمای مناسب به نوزاد بدهید. نه خیلی داغ و نه خیلی سرد.
• 🌐از ادویه و نمک در غذای نوزاد استفاده نکنید.
• 🌐از قند و شکر نیز در غذای نوزاد استفاده نکنید.
• 🌐در ابتدا حجم غذا کم باشد. چند قاشق چایخوری کافی است.
• 🌐برای دادن غذا به نوزاد عجله نکنید. اجازه دهید خودش با غذا آشنا شود.
• 🌐اگر نوزاد غذا را پس داد، اصرار نکنید. دوباره امتحان کنید.
• 🌐از غذاهای آماده شرکتی با احتیاط استفاده کنید و به ترکیبات آن دقت کنید.
• 🌐بهتر است غذا را خودتان در منزل تهیه کنید.
• 🌐برای تهیه غذای نوزاد، از مواد اولیه تازه و باکیفیت استفاده کنید.
• 🌐بهداشت را در تهیه غذای نوزاد رعایت کنید. دست‌ها و وسایل را به خوبی بشویید.
• 🌐آهن را جدی بگیرید. بعد از 6 ماهگی، نوزاد به آهن بیشتری نیاز دارد.
• 🌐می‌توانید از قطره آهن یا غذاهای حاوی آهن استفاده کنید.
• 🌐از دادن عسل به نوزاد زیر یک سال خودداری کنید.
• 🌐به نوزاد آب جوشیده سرد شده بدهید.
• 🌐تنوع در غذای نوزاد مهم است. سعی کنید از گروه‌های مختلف غذایی استفاده کنید.
• 🌐اگر نوزاد از خوردن یک نوع غذا امتناع کرد، آن را با غذای دیگری مخلوط کنید.
• 🌐از غذا دادن به نوزاد در مقابل تلویزیون یا موبایل خودداری کنید.
• 🌐سعی کنید ساعت مشخصی را برای غذا دادن به نوزاد در نظر بگیرید.
• 🌐به حس استقلال نوزاد احترام بگذارید و اجازه دهید خودش غذا بخورد (حتی اگر کثیف‌کاری داشته باشد).
• 🌐از تشویق و ترغیب برای غذا خوردن نوزاد استفاده کنید.
• 🌐بهتر است از صندلی غذا برای نوزاد استفاده کنید.

همیشه با پزشک متخصص اطفال در ارتباط باشید و از او راهنمایی بخواهید.

غذای کمکی شیرخواران: خلاصه تجربیات نی نی سایت (26 مورد)

شروع زودهنگام یا دیرهنگام؟

بسیاری از مادران نی نی سایت در مورد زمان شروع غذای کمکی اختلاف نظر داشتند. برخی معتقد بودند شروع زودهنگام (قبل از 6 ماهگی) برای کودکانی که وزن گیری خوبی ندارند مفید است. برخی دیگر اکیداً توصیه می کردند تا 6 ماهگی صبر شود و فقط شیر مادر یا شیر خشک داده شود. شروع خیلی دیر هم می‌تواند باعث کمبود مواد مغذی و عدم تمایل کودک به خوردن غذاهای جامد شود. به علائم آمادگی کودک مانند توانایی نشستن با کمک، علاقه به غذا و از بین رفتن رفلکس بیرون انداختن غذا توجه کنید. مشورت با پزشک اطفال در این زمینه بسیار مهم است.

اولین غذا: فرنی برنج یا حریره بادام؟

فرنی برنج و حریره بادام از رایج ترین گزینه ها برای شروع غذای کمکی هستند. فرنی برنج معمولاً به دلیل هضم آسان و احتمال آلرژی زایی کمتر، انتخاب اول است. حریره بادام نیز به دلیل داشتن چربی های سالم و مواد مغذی، گزینه خوبی محسوب می شود. برخی مادران توصیه می کردند هر دو را امتحان کنید و ببینید کودک کدام را بیشتر دوست دارد. مهم این است که غذای کودک با آب یا شیر مادر رقیق شود تا قوام مناسبی داشته باشد. بهتر است از برنج قهوه ای به جای برنج سفید استفاده شود، زیرا ارزش غذایی بیشتری دارد.

آلرژی: چطور متوجه شویم؟

آلرژی یکی از نگرانی های اصلی مادران در شروع غذای کمکی است. توصیه می شود هر غذا را به مدت 3 تا 5 روز به تنهایی به کودک بدهید تا در صورت بروز آلرژی، عامل آن مشخص شود. علائم آلرژی می‌تواند شامل بثورات پوستی، کهیر، اسهال، استفراغ، سرفه و مشکلات تنفسی باشد. در صورت مشاهده هر یک از این علائم، مصرف غذا را قطع کرده و با پزشک مشورت کنید. غذاهای آلرژی زا مانند تخم مرغ، شیر گاو، بادام زمینی و ماهی را با احتیاط و پس از مشورت با پزشک به رژیم غذایی کودک اضافه کنید. در صورت سابقه آلرژی در خانواده، احتیاط بیشتری لازم است.

دستور پخت های ساده و مقوی

بسیاری از مادران در نی نی سایت دستور پخت های ساده و مقوی برای غذای کمکی به اشتراک گذاشتند. سوپ سبزیجات، پوره سیب زمینی و هویج، و آش جو از جمله گزینه های محبوب بودند. بهره‌گیری از مواد غذایی تازه و ارگانیک توصیه می شود. از اضافه کردن نمک، شکر و ادویه جات به غذای کودک خودداری کنید. برای طعم دار کردن غذا می‌توانید از گیاهان معطر مانند شوید و جعفری استفاده کنید. می‌توانید از گوشت مرغ و گوسفند نیز در سوپ و پوره های کودک استفاده کنید.

مقدار غذا: چقدر کافی است؟

مقدار غذای مورد نیاز هر کودک متفاوت است و به سن، وزن و اشتهای او بستگی دارد. با مقدار کم شروع کنید و به تدریج مقدار آن را افزایش دهید. به زور به کودک غذا ندهید و اجازه دهید خودش تصمیم بگیرد چقدر بخورد. اگر کودک از خوردن غذا امتناع می کند، سعی کنید در زمان دیگری دوباره امتحان کنید. تنوع در غذاهای ارائه شده می‌تواند به افزایش اشتهای کودک کمک کند. مهم این است که کودک به اندازه کافی شیر مادر یا شیر خشک دریافت کند.

یبوست و اسهال: چه کنیم؟

یبوست و اسهال از مشکلات شایع در دوران غذای کمکی هستند. برای رفع یبوست، می‌توانید از غذاهای حاوی فیبر مانند آلو، گلابی و هلو استفاده کنید. دادن آب کافی به کودک نیز بسیار مهم است. در صورت اسهال، مصرف غذاهای چرب و شیرین را کاهش دهید. ORS (محلول خوراکی) برای جلوگیری از کم آبی بدن بسیار مفید است. اگر اسهال یا یبوست کودک شدید بود یا بیش از چند روز طول کشید، با پزشک مشورت کنید.