در هر رابطه‌ای، فراز و نشیب‌هایی وجود دارد. اما گاهی اوقات، یکی از طرفین به طور مداوم در حال شکایت کردن است و این می‌تواند رابطه‌ای سالم را به یک میدان جنگ تبدیل کند. چرا این اتفاق می‌افتد؟ دلایل متعددی برای این مسئله وجود دارد، از تجربیات گذشته گرفته تا انتظارات غیرواقعی. در این پست وبلاگ، 21 نکته‌ای را بررسی می‌کنیم که می‌توانند نشان دهند چرا برخی افراد در روابط عاشقانه بیشتر از دیگران شکایت می‌کنند:

• 🌐

  عدم تطابق انتظارات:

  آنها انتظارات غیرواقعی از رابطه یا شریک زندگی خود دارند.
• 🌐

  ناامنی درونی:

  احساس ناامنی و عدم کفایت درونی باعث می‌شود دائماً نیاز به تایید داشته باشند و هر نقصی را بزرگ جلوه دهند.
• 🌐

  سابقه روابط ناموفق:

  تجربه‌های تلخ گذشته، دیدگاه بدبینانه‌ای نسبت به روابط آینده ایجاد کرده است.
• 🌐

  کمبود اعتماد به نفس:

  عدم اعتماد به نفس باعث می‌شود نقاط ضعف خود را در شریک زندگی منعکس کنند.
• 🌐

  مشکلات ارتباطی:

  مهارت‌های ارتباطی ضعیف و ناتوانی در بیان صحیح احساسات، منجر به شکایت کردن می‌شود.
• 🌐

  نیاز به کنترل:

  شکایت کردن ابزاری برای کنترل رفتار و احساسات شریک زندگی است.
• 🌐

  احساس نادیده گرفته شدن:

  احساس می‌کنند که حرف‌هایشان شنیده نمی‌شود و نیازهایشان برآورده نمی‌شود.
• 🌐

  فقدان قدردانی:

  احساس می‌کنند که کارهایشان دیده نمی‌شود و از آنها قدردانی نمی‌شود.

• 🌐

  خستگی و فرسودگی:

  فشار و استرس زیاد در زندگی شخصی یا کاری، آستانه تحمل را پایین می‌آورد.
• 🌐

  مشکلات حل نشده قبلی:

  مسائل و اختلافات حل نشده گذشته، به صورت شکایت‌های پی در پی بروز می‌کنند.
• 🌐

  تفاوت در سبک زندگی:

  تفاوت‌های اساسی در سبک زندگی و ارزش‌ها، منجر به اصطکاک و شکایت می‌شود.
• 🌐

  عدم پذیرش تفاوت‌ها:

  ناتوانی در پذیرش تفاوت‌های فردی شریک زندگی.
• 🌐

  نیاز به توجه:

  شکایت کردن راهی برای جلب توجه و محبت شریک زندگی است.
• 🌐

  جستجوی کمال:

  تمایل به داشتن یک رابطه بی‌نقص و شریک زندگی کاملا مطلوب.
• 🌐

  تاثیرات فرهنگی و اجتماعی:

  فرهنگ و جامعه ممکن است رفتارهای خاصی را در روابط تشویق کنند.

• 🌐

  مشکلات روانی:

  در برخی موارد، شکایت کردن می‌تواند نشانه‌ای از افسردگی، اضطراب یا سایر مشکلات روانی باشد.
• 🌐

  کمبود صمیمیت:

  فاصله عاطفی و فیزیکی در رابطه، باعث افزایش نارضایتی و شکایت می‌شود.
• 🌐

  عدم تعادل قدرت:

  احساس می‌کنند که قدرت کمتری در رابطه دارند و برای جبران آن شکایت می‌کنند.
• 🌐

  وجود رقابت:

  رقابت ناسالم با شریک زندگی، منجر به انتقاد و شکایت می‌شود.
• 🌐

  ترس از صمیمیت:

  شکایت کردن می‌تواند راهی برای حفظ فاصله و جلوگیری از صمیمیت بیش از حد باشد.
• 🌐

  اعتیادها:

  وجود اعتیاد در یکی از طرفین، به طور قابل توجهی منجر به شکایت می شود.

اینها تنها برخی از دلایلی هستند که می‌توانند باعث شوند فردی در یک رابطه عاشقانه بیشتر شکایت کند. شناخت این دلایل، اولین قدم برای حل این مشکل و ایجاد یک رابطه سالم‌تر و شادتر است. درک ریشه‌های شکایت‌ها، می‌تواند به هر دو طرف کمک کند تا با همدلی و درک بیشتری به یکدیگر نزدیک شوند و به دنبال راه‌حل‌هایی برای بهبود رابطه خود باشند.

چرا بعضی افراد در روابط عاشقانه بیشتر شکایت می‌کنند؟

1. انتظارات غیر واقع‌بینانه

یکی از رایج‌ترین دلایل شکایت زیاد در روابط، داشتن انتظارات غیر واقع‌بینانه از طرف مقابل و رابطه است.این انتظارات می‌تواند شامل تصورات کاملا مطلوب از عشق، تعهد، و رفتار شریک زندگی باشد.وقتی این انتظارات برآورده نمی‌شوند، فرد احساس ناامیدی و سرخوردگی می‌کند و به طور مداوم شکایت می‌کند.درک این موضوع که هیچ رابطه‌ای بی‌نقص نیست و هر فرد دارای نقاط قوت و ضعف خود است، می‌تواند به کاهش این نوع شکایت‌ها کمک کند.در ضمن، شناخت نیازها و خواسته‌های واقعی خود و بیان آنها به شکل سازنده، از اهمیت بالایی برخوردار است.

انتظارات نامعقول می‌تواند شامل انتظاراتی مانند: همیشه در دسترس بودن، همیشه فهمیدن، همیشه درک کردن و .

..باشد.به خود یادآوری کنید که رابطه یک خیابان دو طرفه است و طرف مقابل هم حق دارد انتظاراتی از شما داشته باشد.به جای تمرکز بر انتظارات برآورده نشده، سعی کنید روی نقاط مثبت رابطه و ویژگی‌های خوب طرف مقابل تمرکز کنید.

2. عدم توانایی در برقراری ارتباط موثر

شکایت کردن اغلب نشانه‌ای از عدم توانایی در برقراری ارتباط موثر است.به جای بیان احساسات و نیازها به شکل مستقیم و سازنده، فرد به شکایت کردن متوسل می‌شود.این روش نه تنها به حل مشکل کمک نمی‌کند، بلکه می‌تواند باعث ایجاد تنش و سوء تفاهم بیشتر در رابطه شود.یادگیری مهارت‌های ارتباطی، مانند گوش دادن فعال، بیان احساسات به شکل با صداقت و احترام‌آمیز، و حل مسئله به صورت مشترک، می‌تواند به بهبود این وضعیت کمک کند.بیان خواسته‌ها به صورت شفاف و بدون سرزنش، احتمال برآورده شدن آنها را افزایش می‌دهد.

اجتناب از کلی‌گویی و بهره‌گیری از مثال‌های مشخص برای بیان مشکل، از سوء تفاهم جلوگیری می‌کند.

هنگام بیان احساسات، از جملاتی با شروع “من احساس می‌کنم...” استفاده کنید.به زبان بدن خود نیز توجه کنید و از رفتارهایی که نشان‌دهنده عصبانیت یا بی‌احترامی هستند، خودداری کنید.

3. کمبود اعتماد به نفس

گاهی اوقات شکایت کردن ریشه در کمبود اعتماد به نفس دارد. فردی که احساس ارزشمندی نمی‌کند، ممکن است برای جلب توجه و تایید دیگران به شکایت کردن متوسل شود. این رفتار ناخودآگاهانه، تلاشی است برای اثبات وجود و مهم بودن. افزایش اعتماد به نفس از طریق خودشناسی، پذیرش خود، و تمرکز بر نقاط قوت، می‌تواند به کاهش این نوع شکایت‌ها کمک کند. به جای تمرکز بر نقاط ضعف خود، سعی کنید روی توانایی‌ها و دستاوردهای خود تمرکز کنید. خود را دوست داشته باشید و به خود احترام بگذارید. اهداف کوچکی برای خود تعیین کنید و با دستیابی به آنها، اعتماد به نفس خود را افزایش دهید. از انتقاد از خود دست بردارید و با خود مهربان باشید.

4. نیاز به کنترل

برخی افراد به دلیل نیاز به کنترل، به طور مداوم شکایت می‌کنند. آنها می‌خواهند همه چیز مطابق میل آنها پیش برود و وقتی این اتفاق نمی‌افتد، احساس نارضایتی می‌کنند. این افراد اغلب کمال‌گرا هستند و استانداردهای بسیار بالایی برای خود و دیگران دارند. پذیرش این واقعیت که نمی‌توان همه چیز را کنترل کرد، و انعطاف‌پذیر بودن در برابر تغییرات، می‌تواند به کاهش شکایت‌ها کمک کند. به جای تلاش برای کنترل شرایط، سعی کنید روی واکنش خود به آنها تمرکز کنید. به خود یادآوری کنید که کامل بودن غیرممکن است و اشتباه کردن بخشی از زندگی است. به دیگران اجازه دهید اشتباه کنند و از سرزنش آنها خودداری کنید. به جای تمرکز بر جزئیات کوچک، روی اهداف بزرگ‌تر تمرکز کنید.

5. تجربیات گذشته

تجربیات تلخ گذشته، به ویژه در روابط قبلی، می‌تواند باعث شود فرد در روابط جدید بیشتر شکایت کند. این افراد ممکن است به دلیل ترس از تکرار اشتباهات گذشته، بیش از حد حساس و انتقادی باشند. پردازش و رهایی از آسیب‌های گذشته، از طریق مشاوره و روان‌درمانی، می‌تواند به بهبود این وضعیت کمک کند. به خود یادآوری کنید که رابطه فعلی با روابط گذشته متفاوت است و طرف مقابل شما فرد دیگری است. سعی کنید به طرف مقابل خود اعتماد کنید و به او فرصت دهید تا وفاداری خود را ثابت کند. از تعمیم دادن تجربیات گذشته به رابطه فعلی خودداری کنید. اگر متوجه شدید که در حال تکرار الگوهای رفتاری گذشته هستید، از یک متخصص کمک بگیرید. به خود اجازه دهید دوباره عاشق شوید و از گذشته درس بگیرید.

6. افسردگی و اضطراب

شکایت کردن می‌تواند نشانه‌ای از افسردگی و اضطراب باشد. افراد مبتلا به این اختلالات، اغلب احساس ناامیدی، بی‌انگیزگی و نارضایتی از زندگی می‌کنند و این احساسات را در قالب شکایت بروز می‌دهند. درمان افسردگی و اضطراب، از طریق دارو و روان‌درمانی، می‌تواند به بهبود وضعیت روانی و کاهش شکایت‌ها کمک کند. اگر احساس می‌کنید که به افسردگی یا اضطراب مبتلا هستید، حتماً به یک متخصص مراجعه کنید. از حمایت دوستان و خانواده خود بهره‌مند شوید. به فعالیت‌هایی که از آنها لذت می‌برید، بپردازید. ورزش کنید و تغذیه سالم داشته باشید.

7. عدم قدردانی

عدم قدردانی از تلاش‌ها و ویژگی‌های مثبت طرف مقابل، می‌تواند منجر به شکایت‌های مکرر شود. فرد فقط بر نقاط ضعف و اشتباهات تمرکز می‌کند و از دیدن خوبی‌ها غافل می‌شود. تمرین قدردانی، از طریق نوشتن لیست سپاسگزاری یا بیان قدردانی به طرف مقابل، می‌تواند به تغییر این نگرش کمک کند. به دنبال نشانه‌های قدردانی از طرف مقابل باشید و به آنها پاسخ مثبت دهید. هر روز برای چیزهایی که در زندگی خود دارید، سپاسگزار باشید. به طرف مقابل خود نشان دهید که برای تلاش‌های او ارزش قائل هستید. از کوچک‌ترین محبت‌ها نیز قدردانی کنید. به جای تمرکز بر نداشته‌ها، روی داشته‌های خود تمرکز کنید.

8. خستگی و استرس

خستگی و استرس ناشی از کار، مشکلات مالی، یا سایر عوامل زندگی، می‌تواند باعث شود فرد در رابطه عاشقانه خود بیشتر شکایت کند. این افراد ممکن است به دلیل کمبود انرژی و حوصله، نتوانند به نیازهای طرف مقابل به درستی پاسخ دهند. مدیریت استرس، از طریق ورزش، مدیتیشن، یا سایر روش‌های آرامش‌بخش، و داشتن استراحت کافی، می‌تواند به کاهش این نوع شکایت‌ها کمک کند. اولویت بندی وظایف و delegating آنها به دیگران، به کاهش استرس کمک می کند. به خودتان اجازه دهید استراحت کنید و تفریح کنید. با دوستان و خانواده خود وقت بگذرانید. به تغذیه خود توجه کنید و از مصرف غذاهای فرآوری شده خودداری کنید. خواب کافی داشته باشید.

9. حسادت و رقابت

حسادت و رقابت با دیگران، به ویژه در روابطی که اعتماد در آن ضعیف است، می‌تواند باعث شکایت‌های مکرر شود. فرد ممکن است به دلیل ترس از دست دادن طرف مقابل، به طور مداوم او را کنترل و بازخواست کند. تقویت اعتماد به نفس و افزایش اعتماد به طرف مقابل، از طریق برقراری ارتباط با صداقت و باز، می‌تواند به کاهش حسادت و رقابت کمک کند. به طرف مقابل خود اعتماد کنید و به او فرصت دهید تا وفاداری خود را ثابت کند. به جای مقایسه خود با دیگران، روی نقاط قوت خود تمرکز کنید. به خود یادآوری کنید که رابطه شما منحصر به فرد است. از رفتارهایی که باعث ایجاد حسادت در طرف مقابل می‌شوند، خودداری کنید. با حسادت خود روبرو شوید و سعی کنید آن را مدیریت کنید.

10. عدم بلوغ عاطفی

عدم بلوغ عاطفی، به معنای ناتوانی در مدیریت احساسات و واکنش‌های هیجانی، می‌تواند باعث شود فرد در روابط عاشقانه خود بیشتر شکایت کند. این افراد ممکن است به جای بیان احساسات به شکل بالغانه، به رفتارهای پرخاشگرانه یا منفعل-پرخاشگرانه متوسل شوند. یادگیری مهارت‌های تنظیم هیجانات، مانند شناسایی و نامگذاری احساسات، و یافتن راه‌های سالم برای ابراز آنها، می‌تواند به افزایش بلوغ عاطفی کمک کند. به خود اجازه دهید احساسات خود را تجربه کنید. سعی کنید احساسات خود را به شکل سالم بیان کنید. از رفتارهای پرخاشگرانه یا منفعل-پرخاشگرانه خودداری کنید. مسئولیت احساسات خود را بپذیرید. به دنبال الگوهای رفتاری سالم باشید.

11. سبک دلبستگی ناایمن

افرادی که سبک دلبستگی ناایمن دارند (اجتنابی، مضطرب یا سازمان‌نیافته)، ممکن است در روابط عاشقانه خود بیشتر شکایت کنند. این افراد به دلیل تجربیات دوران کودکی، در برقراری روابط صمیمی و پایدار مشکل دارند. آگاهی از سبک دلبستگی خود و تلاش برای تغییر الگوهای رفتاری ناسالم، از طریق مشاوره و روان‌درمانی، می‌تواند به بهبود کیفیت روابط کمک کند. سبک دلبستگی خود را شناسایی کنید. الگوهای رفتاری ناسالم خود را بشناسید. سعی کنید روابط سالم و ایمن برقرار کنید. از کمک یک متخصص بهره‌مند شوید. صبور باشید و به خود زمان بدهید.

12. عدم تطابق ارزش‌ها و اهداف

عدم تطابق ارزش‌ها و اهداف بلندمدت بین دو نفر، می‌تواند منجر به شکایت‌های مکرر شود. وقتی دو نفر در مورد مسائل اساسی زندگی، مانند خانواده، شغل، یا مذهب، دیدگاه‌های متفاوتی داشته باشند، احتمال بروز اختلاف و نارضایتی افزایش می‌یابد. بررسی ارزش‌ها و اهداف خود و طرف مقابل، و تلاش برای یافتن نقاط مشترک، می‌تواند به کاهش این نوع شکایت‌ها کمک کند. ارزش‌ها و اهداف خود را مشخص کنید. ارزش‌ها و اهداف طرف مقابل خود را نیز بشناسید. به دنبال نقاط مشترک باشید. در مورد تفاوت‌ها گفتگو کنید و سعی کنید به تفاهم برسید. اگر تفاوت‌ها اساسی هستند، به دنبال یک راه‌حل مناسب باشید.

13. مشکلات مالی

مشکلات مالی یکی از عوامل اصلی ایجاد تنش و شکایت در روابط عاشقانه است. استرس ناشی از بدهی، بیکاری، یا عدم امنیت مالی، می‌تواند باعث شود افراد بیشتر عصبی و تحریک‌پذیر شوند. برنامه‌ریزی مالی مشترک، مدیریت بودجه، و یافتن راه‌هایی برای افزایش درآمد، می‌تواند به کاهش این نوع شکایت‌ها کمک کند. با طرف مقابل خود در مورد مسائل مالی صحبت کنید. یک بودجه مشترک تهیه کنید. به دنبال راه‌هایی برای کاهش هزینه‌ها و افزایش درآمد باشید. از کمک یک مشاور مالی بهره‌مند شوید. به یکدیگر در این زمینه کمک کنید.

14. دخالت خانواده و دوستان

دخالت بیش از حد خانواده و دوستان در رابطه عاشقانه، می‌تواند باعث ایجاد تنش و شکایت شود. وقتی افراد نزدیک به رابطه، نظرات و پیشنهادات خود را به طور مداوم تحمیل می‌کنند، ممکن است باعث شود یکی از طرفین احساس کند که کنترل رابطه را از دست داده است. تعیین مرزهای مشخص با خانواده و دوستان، و حفظ حریم خصوصی رابطه، می‌تواند به کاهش این نوع شکایت‌ها کمک کند. با طرف مقابل خود در مورد دخالت دیگران صحبت کنید. مرزهای مشخصی با خانواده و دوستان خود تعیین کنید. به دیگران اجازه ندهید در مسائل خصوصی شما دخالت کنند. از رابطه خود در برابر دخالت‌های ناخواسته محافظت کنید. در صورت نیاز، از کمک یک مشاور خانواده بهره‌مند شوید.

15. مشکلات جنسی

مشکلات جنسی، مانند کاهش میل جنسی، عدم رضایت جنسی، یا ناتوانی جنسی، می‌تواند منجر به شکایت‌های مکرر در رابطه عاشقانه شود. این مشکلات می‌تواند ناشی از عوامل جسمی، روانی، یا عاطفی باشد. برقراری ارتباط با صداقت و باز در مورد مسائل جنسی، مراجعه به یک متخصص رابطه زناشویی‌تراپی، و یافتن راه‌هایی برای افزایش صمیمیت و لذت جنسی، می‌تواند به حل این مشکلات کمک کند. با طرف مقابل خود در مورد مسائل جنسی صحبت کنید. به دنبال راه‌هایی برای افزایش صمیمیت و لذت جنسی باشید. در صورت نیاز، به یک متخصص رابطه زناشویی‌تراپی مراجعه کنید. صبور باشید و به یکدیگر کمک کنید.

16. عدم وجود تفریح و سرگرمی مشترک

عدم وجود تفریح و سرگرمی مشترک در رابطه عاشقانه، می‌تواند باعث شود افراد احساس خستگی و بی‌حوصلگی کنند. وقتی دو نفر هیچ فعالیت مشترکی ندارند که از آن لذت ببرند، ممکن است رابطه به مرور زمان سرد و بی‌روح شود. یافتن فعالیت‌های مشترکی که از آن لذت می‌برید، برنامه‌ریزی تفریحات منظم، و اختصاص دادن وقت به یکدیگر، می‌تواند به ایجاد شادی و نشاط در رابطه کمک کند. فعالیت‌هایی را پیدا کنید که هر دو از آن لذت می‌برید. برنامه‌ریزی تفریحات منظم داشته باشید. به یکدیگر وقت اختصاص دهید. سعی کنید از لحظات با هم بودن لذت ببرید.

17. عدم حمایت عاطفی

عدم حمایت عاطفی از طرف مقابل، می‌تواند منجر به شکایت‌های مکرر شود. وقتی یک فرد احساس می‌کند که در سختی‌ها و چالش‌های زندگی تنها است، ممکن است احساس ناامیدی و نارضایتی کند. گوش دادن فعال به حرف‌های طرف مقابل، همدلی کردن با احساسات او، و ارائه حمایت و دلگرمی، می‌تواند به تقویت پیوند عاطفی بین دو نفر کمک کند. به حرف‌های طرف مقابل خود با دقت گوش دهید. با احساسات او همدلی کنید. از او حمایت و دلگرمی کنید. به او نشان دهید که در کنارش هستید.

18. خودشیفتگی

افراد خودشیفته معمولا بیشتر از دیگران شکایت می کنند و در روابط خود مشکلات بیشتری دارند.این افراد به طور معمول خود را برتر از دیگران می دانند و انتظار دارند که همه چیز مطابق میل آنها باشد.آنها همدلی کمی با دیگران دارند و نیازهای خود را بر نیازهای دیگران ترجیح می دهند.این ویژگی ها باعث می شود که در روابط خود با مشکل مواجه شوند و به طور مداوم از دیگران شکایت کنند.تشخیص خودشیفتگی در خود یا طرف مقابل و تلاش برای بهبود آن با کمک متخصص بسیار مهم است.مشاوره و روان درمانی می‌تواند به این افراد کمک کند تا رفتار های خود را اصلاح کنند.

آگاهی از این ویژگی شخصیتی و پیامدهای آن اولین گام برای بهبود است.

درک اینکه دیگران هم نیازها و احساساتی دارند که باید به آنها احترام گذاشته شود ضروری است.صبر و شکیبایی در مقابل این افراد و حمایت از آنها برای تغییر رفتارشان نیز بسیار مهم است.

19. تلاش برای تغییر دادن طرف مقابل

یکی از دلایل اصلی شکایت در روابط این است که فرد سعی می کند طرف مقابل را تغییر دهد. این تلاش معمولا بی نتیجه است و باعث ایجاد تنش و نارضایتی در رابطه می شود. همه افراد دارای ویژگی ها و عادات منحصر به فردی هستند که باید به آنها احترام گذاشت. به جای تلاش برای تغییر دادن طرف مقابل، باید او را همانطور که هست پذیرفت و دوست داشت. تمرکز بر پذیرش و عشق بی قید و شرط می‌تواند به بهبود روابط کمک کند. شناخت تفاوت ها و تلاش برای درک آنها به جای تغییر دادنشان ضروری است. ایجاد فضایی امن و محترمانه که هر دو طرف بتوانند خودشان باشند بدون ترس از قضاوت یا تغییر دادن. پذیرش طرف مقابل به عنوان یک فرد مستقل با نیازها و خواسته های خاص خود. به جای تمرکز بر تغییر دادن طرف مقابل، بر بهبود خود و رابطه تمرکز کنید.

20. عدم وجود صداقت و شفافیت

عدم وجود صداقت و شفافیت در روابط باعث می شود که افراد احساس ناامنی و عدم اعتماد کنند. این احساسات میتوانند منجر به شکایت و انتقاد مکرر شوند. صداقت و شفافیت پایه و اساس یک رابطه سالم و پایدار هستند. افراد باید بتوانند با یکدیگر صادق باشند و در مورد احساسات، افکار و نیازهای خود به طور شفاف صحبت کنند. ایجاد یک فضای امن و بدون قضاوت که در آن هر دو طرف بتوانند با صداقت صحبت کنند. پرهیز از پنهان کاری و دروغ گویی حتی در مورد مسائل کوچک. به اشتراک گذاشتن افکار و احساسات خود با طرف مقابل به طور منظم. احترام گذاشتن به حریم خصوصی طرف مقابل و عدم تجسس در امور شخصی او. اعتماد سازی از طریق رفتار با صداقت و قابل اعتماد.

21. الگوهای ارتباطی منفی

الگوهای ارتباطی منفی مانند سرزنش کردن، تحقیر کردن، ساکت شدن و نادیده گرفتن میتوانند باعث ایجاد مشکلات جدی در روابط شوند و منجر به شکایت مکرر شوند. این الگوها باعث می شوند که افراد احساس ناامنی، عدم ارزشمندی و نادیده گرفته شدن کنند. شناسایی و تغییر این الگوها برای بهبود روابط ضروری است. شناسایی الگوهای ارتباطی منفی در خود و طرف مقابل. تلاش برای جایگزین کردن این الگوها با الگوهای ارتباطی مثبت مانند گوش دادن فعال، همدلی و احترام. یادگیری مهارت های ارتباطی موثر مانند حل مسئله و مدیریت خشم. ایجاد فضایی محترمانه و امن برای گفتگو و حل اختلاف. در صورت نیاز، کمک گرفتن از یک مشاور خانواده یا زوج درمانگر.