تربیت حیوانات

توصیه دامپزشک ها برای نوشتن برنامه غذایی متعادل سگ شما

تغذیه مناسب، سنگ بنای سلامتی و طول عمر سگ شماست. یک برنامه غذایی بالانس شده می‌تواند از بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری کند و به سگ شما انرژی و شادابی ببخشد. اما با وجود تنوع زیاد غذاهای سگ در بازار، انتخاب درست می‌تواند گیج کننده باشد. اینجاست که نکات و توصیه های دامپزشکی به کمک شما می آید. در این مقاله، 20 نکته مهم در مورد تغذیه سگ را از زبان یک دامپزشک متخصص برای شما گردآوری کرده ایم:

نگهداری سگ در خانه - تربیت سگ - نکات مراقبت از سگ - غذای سگ

  • 🌐

    1. انتخاب غذای با کیفیت:

    به دنبال غذاهایی باشید که مواد اولیه با کیفیت بالا، پروتئین حیوانی در صدر لیست مواد تشکیل دهنده و حداقل مواد افزودنی مصنوعی داشته باشند.
  • 🌐

    2. توجه به سن و نژاد سگ:

    نیازهای غذایی سگ های توله، بالغ و مسن متفاوت است. نژادهای بزرگ و کوچک نیز نیازهای غذایی متفاوتی دارند.
  • 🌐

    3. بررسی برچسب مواد غذایی:

    قبل از خرید، به دقت برچسب مواد غذایی را بررسی کنید و از وجود مواد مغذی ضروری مانند پروتئین، چربی، کربوهیدرات، ویتامین ها و مواد معدنی مطمئن شوید.
  • 🌐

    4. اجتناب از مواد غذایی مضر:

    شکلات، انگور، کشمش، پیاز، سیر و آووکادو برای سگ ها سمی هستند و باید از دادن آنها به سگ خود خودداری کنید.
  • 🌐

    5. رعایت مقدار مناسب غذا:

    به دستورالعمل های روی بسته بندی غذا توجه کنید و مقدار غذا را بر اساس وزن و سطح فعالیت سگ خود تنظیم کنید.
  • 🌐

    6. تنظیم وعده های غذایی:

    بهتر است سگ ها در دو یا سه وعده غذایی کوچک در طول روز غذا بخورند تا از پرخوری و مشکلات گوارشی جلوگیری شود.
  • 🌐

    7. آب تازه و تمیز:

    همیشه آب تازه و تمیز در دسترس سگ خود قرار دهید.
  • 🌐

    8. پرهیز از غذای سفره:

    غذای سفره اغلب برای سگ ها مناسب نیست و می‌تواند باعث مشکلات گوارشی و اضافه وزن شود.
  • 🌐

    9. توجه به آلرژی های غذایی:

    اگر سگ شما علائمی مانند خارش، ریزش مو یا مشکلات گوارشی دارد، ممکن است به یک یا چند ماده غذایی آلرژی داشته باشد. در این صورت، با دامپزشک خود مشورت کنید.
  • 🌐

    10. بهره‌گیری از مکمل های غذایی (با مشورت دامپزشک):

    در برخی موارد، ممکن است سگ شما به مکمل های غذایی نیاز داشته باشد. با این حال، قبل از دادن هرگونه مکمل به سگ خود، حتماً با دامپزشک مشورت کنید.
  • 🌐

    11. رعایت بهداشت غذایی:

    ظرف غذای سگ خود را به طور مرتب بشویید تا از رشد باکتری ها جلوگیری شود.
  • 🌐

    12. وزن کشی منظم:

    وزن سگ خود را به طور منظم کنترل کنید و در صورت افزایش یا کاهش وزن غیر طبیعی، با دامپزشک خود مشورت کنید.
  • 🌐

    13. تشویقی های سالم:

    از تشویقی های سالم و با کیفیت برای آموزش و تشویق سگ خود استفاده کنید.
  • 🌐

    14. اجتناب از غذای خام (بدون نظارت دامپزشک):

    غذای خام می‌تواند حاوی باکتری های مضر باشد و برای سگ ها خطرناک باشد. اگر قصد دارید به سگ خود غذای خام بدهید، حتماً با دامپزشک خود مشورت کنید.
  • 🌐

    15. تغییر تدریجی غذا:

    اگر قصد دارید غذای سگ خود را تغییر دهید، این کار را به تدریج و در طول چند روز انجام دهید تا از مشکلات گوارشی جلوگیری شود.
  • 🌐

    16. ورزش منظم:

    ورزش منظم به سگ شما کمک می کند تا وزن خود را حفظ کند و از بیماری های مختلف جلوگیری شود.
  • 🌐

    17. مشورت با دامپزشک:

    برای تعیین بهترین برنامه غذایی برای سگ خود، حتماً با یک دامپزشک متخصص مشورت کنید.
  • 🌐

    18. مراقبت از دندان ها:

    بهداشت دهان و دندان سگ خود را با مسواک زدن منظم و بهره‌گیری از اسباب بازی های جویدنی مناسب حفظ کنید. برخی از غذاها نیز میتوانند به تمیزی دندان ها کمک کنند.
  • 🌐

    19. صبر و حوصله:

    ایجاد یک برنامه غذایی مناسب و متعادل برای سگ شما زمان و صبر می خواهد. ناامید نشوید و با دامپزشک خود همکاری کنید تا بهترین برنامه را برای سگ خود پیدا کنید.
  • 🌐

    20. توجه به علائم هشدار دهنده:

    اگر سگ شما علائمی مانند بی اشتهایی، اسهال، استفراغ یا کاهش وزن غیر طبیعی دارد، حتماً با دامپزشک خود مشورت کنید.

این نکات تنها راهنمایی کلی هستند و ممکن است نیازهای غذایی هر سگ با دیگری متفاوت باشد. برای تعیین بهترین برنامه غذایی برای سگ خود، حتماً با یک دامپزشک متخصص مشورت کنید. با عمل کردن به این موارد، می‌توانید به سگ خود کمک کنید تا یک زندگی سالم و طولانی داشته باشد.

20 نکته کلیدی برنامه غذایی سگ (به توصیه دامپزشک)

1. انتخاب غذای مناسب با سن سگ

سگ‌ها در مراحل مختلف زندگی (توله، بالغ، پیر) نیازهای غذایی متفاوتی دارند.غذای توله سگ‌ها باید سرشار از پروتئین و کلسیم برای رشد استخوان‌ها باشد، در حالی که غذای سگ‌های پیر باید سبک‌تر و کم‌کالری‌تر باشد.همیشه غذایی را انتخاب کنید که برچسب “کامل و متعادل” برای سن و نژاد سگ شما را داشته باشد.این برچسب تضمین می‌کند که غذا تمام مواد مغذی ضروری را تامین می‌کند.توجه به سایز و نژاد سگ نیز مهم است.سگ‌های نژاد بزرگ نیازهای غذایی خاصی دارند تا از مشکلات مفصلی جلوگیری شود.

در مورد بهترین گزینه با دامپزشک خود مشورت کنید.

تغییر ناگهانی غذا می‌تواند باعث مشکلات گوارشی شود.همیشه به تدریج غذای جدید را وارد رژیم غذایی سگ خود کنید.غذاهای مخصوص توله‌ها اغلب دارای قطعات کوچکتری هستند تا جویدن برای آنها آسان‌تر شود.غذای سگ‌های بالغ باید به گونه‌ای باشد که وزن کاملا مطلوب آنها را حفظ کند و از چاقی جلوگیری شود.

2. توجه به وزن سگ

چاقی در سگ‌ها می‌تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی مانند دیابت، بیماری‌های قلبی و مشکلات مفصلی شود. وزن سگ خود را به طور منظم بررسی کنید و در صورت لزوم، رژیم غذایی او را تنظیم کنید. اگر نمی‌توانید دنده‌های سگ خود را به راحتی لمس کنید، احتمالاً او اضافه وزن دارد. برای کاهش وزن، غذای سگ خود را تدریجاً کم کنید و فعالیت بدنی او را افزایش دهید. از دادن تشویقی‌های پرکالری و غذاهای انسانی به سگ خود خودداری کنید. دامپزشک شما می‌تواند وزن کاملا مطلوب سگ شما را تعیین کند و به شما در ایجاد یک برنامه کاهش وزن سالم کمک کند. اندازه‌گیری دقیق غذای سگ با پیمانه مخصوص، کلید کنترل وزن است. برخی غذاها مخصوص سگ‌های دارای اضافه وزن فرموله شده‌اند و کالری کمتری دارند.

3. میزان پروتئین مناسب

پروتئین برای ساخت و ترمیم بافت‌های بدن سگ ضروری است.میزان پروتئین مورد نیاز سگ به سن، سطح فعالیت و سلامت کلی او بستگی دارد.دامپزشک شما می‌تواند میزان پروتئین مناسب برای سگ شما را تعیین کند.منابع پروتئین با کیفیت بالا شامل گوشت، مرغ، ماهی و تخم مرغ است.برخی از غذاهای سگ از پروتئین‌های گیاهی مانند سویا استفاده می‌کنند، اما این پروتئین‌ها ممکن است به اندازه پروتئین‌های حیوانی قابل هضم نباشند.سگ‌های فعال و ورزشکار به پروتئین بیشتری نسبت به سگ‌های کم‌تحرک نیاز دارند.

در صورت وجود مشکلات کلیوی، ممکن است نیاز به محدود کردن مصرف پروتئین باشد.

کمبود پروتئین می‌تواند منجر به ضعف عضلانی، کاهش وزن و مشکلات پوستی شود.برچسب غذای سگ را به دقت بررسی کنید تا از میزان پروتئین موجود در آن مطلع شوید.

4. اهمیت فیبر در رژیم غذایی

فیبر به هضم غذا کمک می‌کند و می‌تواند به جلوگیری از یبوست و اسهال کمک کند. همچنین می‌تواند به احساس سیری در سگ‌ها کمک کند و از پرخوری جلوگیری کند. منابع خوب فیبر شامل سبزیجات، میوه‌ها و غلات کامل است. مقدار زیاد فیبر در رژیم غذایی می‌تواند باعث نفخ و ناراحتی معده شود، بنابراین باید به تدریج فیبر را به رژیم غذایی سگ خود اضافه کنید. برخی از غذاهای سگ حاوی فیبرهای پری‌بیوتیک هستند که به تغذیه باکتری‌های مفید در روده کمک می‌کنند. چغندر قند و کدو تنبل منابع خوبی از فیبر برای سگ‌ها هستند. کمبود فیبر می‌تواند منجر به مشکلات گوارشی و عدم جذب مواد مغذی شود. فیبر در کنترل قند خون در سگ‌های دیابتی نیز نقش دارد.

5. چربی‌های سالم برای پوست و مو

چربی‌های سالم برای حفظ سلامت پوست و موی سگ ضروری هستند. آنها همچنین به جذب ویتامین‌های محلول در چربی کمک می‌کنند. منابع خوب چربی‌های سالم شامل روغن ماهی، روغن زیتون و روغن آفتابگردان است. کمبود چربی‌های سالم می‌تواند منجر به خشکی پوست، ریزش مو و مشکلات پوستی شود. اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 برای سلامت پوست و مو بسیار مهم هستند. زیاده‌روی در مصرف چربی می‌تواند منجر به چاقی و پانکراتیت شود. روغن ماهی یک مکمل عالی برای تامین امگا 3 است. برخی از غذاهای سگ حاوی چربی‌های اضافه شده برای بهبود طعم و بافت هستند.

6. تامین آب کافی

آب برای تمام عملکردهای بدن سگ ضروری است. سگ خود را همیشه به آب تمیز و تازه دسترسی داشته باشید. کمبود آب می‌تواند منجر به دهیدراتاسیون، یبوست و مشکلات کلیوی شود. سگ‌های فعال و سگ‌هایی که در هوای گرم زندگی می‌کنند به آب بیشتری نیاز دارند. اگر سگ شما غذای خشک می‌خورد، باید آب بیشتری نسبت به سگ‌هایی که غذای مرطوب می‌خورند، مصرف کند. علائم دهیدراتاسیون شامل خشکی لثه‌ها، کاهش الاستیسیته پوست و کاهش اشتها است. می‌توانید چند قطعه یخ به آب سگ خود اضافه کنید تا آن را خنک و جذاب‌تر کنید.

7. مکمل‌های غذایی (فقط با مشورت دامپزشک)

در بیشتر موارد، یک غذای کامل و متعادل برای سگ تمام مواد مغذی مورد نیاز او را تامین می‌کند. با این حال، در برخی موارد، ممکن است دامپزشک شما مکمل‌های غذایی را توصیه کند. مکمل‌ها هرگز نباید جایگزین یک رژیم غذایی سالم شوند. مصرف بیش از حد مکمل‌ها می‌تواند مضر باشد. مکمل‌های رایج شامل ویتامین‌ها، مواد معدنی، پروبیوتیک‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند. قبل از دادن هرگونه مکمل به سگ خود، حتماً با دامپزشک خود مشورت کنید. مکمل‌های مفصلی می‌توانند به سگ‌های مسن و سگ‌های نژاد بزرگ کمک کنند. بعضی مکمل‌ها برای بهبود سلامت پوست و مو طراحی شده‌اند.

8. پرهیز از غذاهای سمی

برخی از غذاها برای سگ‌ها سمی هستند و می‌توانند باعث مشکلات جدی سلامتی شوند. هرگز نباید به سگ خود شکلات، انگور، کشمش، پیاز، سیر، آووکادو، زایلیتول (شیرین کننده مصنوعی) و الکل بدهید. حتی مقدار کمی از این غذاها می‌تواند برای سگ‌ها خطرناک باشد. اگر مشکوک هستید که سگ شما غذای سمی خورده است، فوراً با دامپزشک خود تماس بگیرید. هسته میوه‌ها و استخوان‌های پخته نیز می‌توانند خطرناک باشند و باید از دادن آنها به سگ خود خودداری کنید. لیست کامل غذاهای سمی برای سگ‌ها را از دامپزشک خود بخواهید. غذاهایی که برای انسان بی‌خطر هستند، لزوماً برای سگ‌ها بی‌خطر نیستند. همیشه غذاهای سگ را دور از دسترس آنها نگهداری کنید.

9. تشویقی‌ها به اندازه

تشویقی‌ها می‌توانند ابزار مفیدی برای آموزش و تقویت مثبت باشند، اما باید به اندازه به سگ داده شوند. تشویقی‌ها نباید بیش از 10 درصد کالری روزانه سگ شما را تشکیل دهند. تشویقی‌های سالم شامل تکه‌های کوچک میوه یا سبزیجات، تشویقی‌های مخصوص سگ و یا تکه‌های گوشت بدون چربی است. از دادن تشویقی‌های پرکالری و غذاهای انسانی به سگ خود خودداری کنید. هنگام بهره‌گیری از تشویقی‌ها، کالری آنها را در رژیم غذایی روزانه سگ خود لحاظ کنید. تشویقی‌ها باید کوچک باشند تا سگ شما سریعاً آنها را بخورد و به آموزش ادامه دهید. برخی تشویقی‌ها برای تمیز کردن دندان‌ها طراحی شده‌اند.

10. ایجاد یک برنامه غذایی منظم

سگ‌ها در یک برنامه غذایی منظم بهترین عملکرد را دارند. سعی کنید سگ خود را هر روز در ساعات معینی تغذیه کنید. تغذیه منظم به تنظیم سیستم گوارش سگ شما کمک می‌کند. توله سگ‌ها به وعده‌های غذایی بیشتری نسبت به سگ‌های بالغ نیاز دارند. مقدار غذای مورد نیاز سگ خود را به دو وعده در روز تقسیم کنید. اگر سگ شما غذای خود را نمی‌خورد، آن را به مدت 15-20 دقیقه در دسترس او قرار دهید و سپس بردارید. از دادن غذا به سگ خود در طول روز خودداری کنید، مگر اینکه به عنوان بخشی از برنامه آموزشی او باشد. برنامه غذایی منظم می‌تواند به جلوگیری از گدایی سگ شما کمک کند.

11. رعایت بهداشت غذا

رعایت بهداشت غذا برای جلوگیری از بیماری‌ها ضروری است. ظرف غذای سگ خود را به طور منظم با آب گرم و صابون بشویید. همیشه قبل و بعد از آماده کردن غذای سگ خود، دست‌های خود را بشویید. غذای سگ را در جای خشک و خنک نگهداری کنید. از دادن غذای فاسد شده یا تاریخ گذشته به سگ خود خودداری کنید. اگر غذای سگ شما بوی بدی می‌دهد یا کپک زده است، آن را دور بریزید. غذای مرطوب را بعد از باز کردن، در یخچال نگهداری کنید. از بهره‌گیری از ظروف غذای ترک‌خورده یا آسیب‌دیده خودداری کنید.

12. توجه به آلرژی‌های غذایی

سگ‌ها می‌توانند به برخی از غذاها آلرژی داشته باشند. علائم آلرژی غذایی شامل خارش، ریزش مو، اسهال و استفراغ است. رایج‌ترین آلرژن‌های غذایی در سگ‌ها شامل گوشت گاو، مرغ، لبنیات، تخم مرغ، گندم و سویا است. اگر مشکوک هستید که سگ شما آلرژی غذایی دارد، با دامپزشک خود مشورت کنید. دامپزشک شما ممکن است یک رژیم غذایی حذف را برای تعیین آلرژن غذایی سگ شما توصیه کند. غذاهای هیپوآلرژنیک برای سگ‌هایی که آلرژی غذایی دارند، طراحی شده‌اند. برچسب غذای سگ را به دقت بررسی کنید تا از وجود آلرژن‌های احتمالی آگاه شوید. گاهی اوقات آلرژی غذایی با عدم تحمل غذایی اشتباه گرفته می‌شود.

13. غذا ندادن از سر میز

هرگز به سگ خود از سر میز غذا ندهید. این کار باعث می‌شود که سگ شما عادت به گدایی کند و همچنین ممکن است غذاهای سمی به او بدهید. غذا ندادن از سر میز به آموزش رفتارهای صحیح غذایی کمک می‌کند. اعضای خانواده باید در این مورد هماهنگ باشند. غذاهای انسانی اغلب پرکالری و کم‌ارزش غذایی هستند. با غذا ندادن از سر میز، از چاقی و مشکلات گوارشی جلوگیری می‌کنید. به جای غذا دادن از سر میز، در زمان‌های مشخص به سگ خود تشویقی بدهید. اگر سگ شما از سر میز غذا می‌خواهد، او را نادیده بگیرید.

14. مراقبت از دندان‌ها

مراقبت از دندان‌ها برای سلامت کلی سگ شما مهم است. مسواک زدن دندان‌های سگ خود را به طور منظم انجام دهید و تشویقی‌های مخصوص دندان را به او بدهید. بیماری‌های دندانی می‌توانند منجر به مشکلات جدی سلامتی مانند بیماری‌های قلبی و کلیوی شوند. از خمیر دندان مخصوص سگ‌ها استفاده کنید. خمیر دندان انسانی برای سگ‌ها سمی است. تشویقی‌های دندانی می‌توانند به پاک کردن پلاک و جرم دندان کمک کنند. برخی از غذاهای خشک به گونه‌ای طراحی شده‌اند که به تمیز کردن دندان‌ها کمک کنند. ویزیت‌های منظم دامپزشکی برای بررسی سلامت دندان‌ها ضروری است. بوی بد دهان می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات دندانی باشد.

15. توجه به نژاد سگ

نژادهای مختلف سگ نیازهای غذایی متفاوتی دارند. سگ‌های نژاد بزرگ به غذایی با نسبت کلسیم و فسفر خاص نیاز دارند تا از مشکلات مفصلی جلوگیری شود. سگ‌های نژاد کوچک به غذایی با قطعات کوچک‌تر نیاز دارند. قبل از انتخاب غذا، در مورد نیازهای غذایی نژاد سگ خود تحقیق کنید. دامپزشک شما می‌تواند شما را در انتخاب غذای مناسب برای نژاد سگ شما راهنمایی کند. بعضی نژادها مستعد چاقی هستند و نیاز به رژیم غذایی خاصی دارند. سگ‌های نژاد بزرگ در سنین پیری بیشتر مستعد مشکلات مفصلی هستند. نیازهای غذایی سگ‌های کار و ورزشی با سگ‌های خانگی متفاوت است. بعضی نژادها به بعضی از غذاها حساسیت بیشتری نشان می‌دهند.

16. تغییر غذا با احتیاط

تغییر ناگهانی غذا می‌تواند باعث مشکلات گوارشی در سگ‌ها شود. اگر می‌خواهید غذای سگ خود را تغییر دهید، این کار را به تدریج و طی یک هفته انجام دهید. در روز اول، 25 درصد غذای جدید را با 75 درصد غذای قدیمی مخلوط کنید. در روز دوم، 50 درصد غذای جدید را با 50 درصد غذای قدیمی مخلوط کنید. در روز سوم، 75 درصد غذای جدید را با 25 درصد غذای قدیمی مخلوط کنید. در روز چهارم، می‌توانید به طور کامل غذای جدید را به سگ خود بدهید. اگر سگ شما در طول فرآیند تغییر غذا دچار مشکلات گوارشی شد، سرعت تغییر را کاهش دهید. تغییر تدریجی به سیستم گوارش سگ اجازه می‌دهد تا به غذای جدید عادت کند.

17. فعالیت بدنی منظم

فعالیت بدنی منظم برای سلامت کلی سگ شما ضروری است. سگ خود را هر روز به پیاده‌روی ببرید و با او بازی کنید. فعالیت بدنی به سوزاندن کالری و حفظ وزن سالم کمک می‌کند. فعالیت بدنی همچنین می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب در سگ‌ها کمک کند. میزان فعالیت بدنی مورد نیاز سگ به سن، نژاد و سلامت کلی او بستگی دارد. با دامپزشک خود در مورد میزان فعالیت بدنی مناسب برای سگ خود مشورت کنید. بازی با سگ به تقویت پیوند بین شما و حیوان خانگی‌تان کمک می‌کند. از فعالیت بدنی شدید در هوای گرم خودداری کنید.

18. توجه به شرایط خاص سلامتی

اگر سگ شما شرایط خاص سلامتی دارد، مانند دیابت، بیماری‌های کلیوی یا بیماری‌های قلبی، باید رژیم غذایی خاصی را دنبال کند. دامپزشک شما می‌تواند یک رژیم غذایی مناسب برای سگ شما تجویز کند. غذاهای درمانی برای سگ‌هایی که شرایط خاص سلامتی دارند، طراحی شده‌اند. هرگز بدون مشورت با دامپزشک، رژیم غذایی سگ خود را تغییر ندهید. رژیم غذایی مناسب می‌تواند به مدیریت شرایط سلامتی و بهبود کیفیت زندگی سگ شما کمک کند. Quality of Life-کیفیت زندگی در برخی موارد، ممکن است نیاز به مصرف مکمل‌های غذایی خاصی باشد. تغییرات رفتاری و جسمی سگ خود را به دقت زیر نظر داشته باشید و به دامپزشک گزارش دهید. همکاری نزدیک با دامپزشک برای مدیریت شرایط خاص سلامتی بسیار مهم است.

19. اهمیت مشاوره با دامپزشک

بهترین راه برای اطمینان از اینکه سگ شما رژیم غذایی سالم و متعادلی دارد، مشورت با دامپزشک است. دامپزشک شما می‌تواند نیازهای خاص سگ شما را ارزیابی کند و یک برنامه غذایی مناسب برای او تجویز کند. ویزیت‌های منظم دامپزشکی برای بررسی سلامت کلی سگ شما ضروری است. دامپزشک شما می‌تواند به شما در مورد انتخاب غذا، میزان غذا و مکمل‌های غذایی مناسب راهنمایی کند. هیچ‌گاه اطلاعات مربوط به تغذیه سگ خود را فقط از منابع اینترنتی جمع آوری نکنید و همیشه با یک متخصص مشورت کنید. دامپزشک شما بهترین فرد برای پاسخگویی به سوالات شما در مورد تغذیه سگتان است. توصیه‌های دامپزشک را به دقت دنبال کنید. سلامت سگ خود را در اولویت قرار دهید.

20. صبر و حوصله

ایجاد یک رژیم غذایی سالم و مناسب برای سگ شما نیازمند صبر و حوصله است. ممکن است لازم باشد چندین غذا و رژیم غذایی مختلف را امتحان کنید تا بهترین گزینه را برای سگ خود پیدا کنید. از امتحان کردن روش‌های مختلف نترسید و همیشه با دامپزشک خود در تماس باشید. تلاش شما برای اطمینان از سلامت و خوشبختی سگتان ارزشمند است. خوشبختی از لذت بردن از همراهی سگ خود غافل نشوید. سگ شما شایسته بهترین‌هاست. صبور باشید و به سگ خود عشق بورزید.

نمایش بیشتر

یک دیدگاه

  1. مهدی خوش‌روان گفت:

    در برنامه غذایی متعادل، گاهی فقط به تنوع مواد توجه می شود و نقش زمان مصرف نادیده گرفته می شود. من یک بار وعده سنگین ناهار را دیر خوردم و تا شب احساس سنگینی داشتم. حالا وعده ها را نه فقط بر اساس محتوا، بلکه بر اساس ساعت بدن تنظیم می کنم تا انرژی در طول روز پخش شود و بدن دچار افت ناگهانی نشود.

    در ترکیب مواد غذایی، اشتباهی که مرتکب شدم این بود که پروتئین را با چربی زیاد همراه کردم و انتظار داشتم احساس سیری طولانی داشته باشم. ولی بعد از چند ساعت، بی حالی و خواب آلودگی سراغم آمد. حالا پروتئین را با سبزیجات و کربوهیدرات پیچیده ترکیب می کنم تا هم انرژی داشته باشم، هم هضم راحت تر شود.

    در انتخاب میان وعده، یک بار فقط به کالری پایین توجه کردم و خوراکی بدون ارزش غذایی انتخاب کردم. بعد از مدتی، بدنم دچار ضعف شد و تمرکزم پایین آمد. حالا میان وعده را مثل یک وعده کوچک می بینم و از ترکیب مغزها، میوه خشک و لبنیات استفاده می کنم. میان وعده اگر فقط پرکننده باشد، نه مغذی، فقط وقت تلف کردن است.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا