چرا در روابط عاشقانه گاهی احساس میکنیم که طرف مقابل نسبت به ما بیتوجه است؟ 19 نکته کلیدی
مشکلات فردی:
مشکلات فردی مانند افسردگی، اضطراب یا عزت نفس پایین، میتوانند بر نحوه رفتار فرد در رابطه تأثیر بگذارند.مقایسه با دیگران:
مقایسه رابطه خود با روابط دیگران میتواند باعث شود که احساس کنید رابطه شما به اندازه کافی خوب نیست و شریک زندگی شما به اندازه کافی به شما توجه نمیکند.انتظارات غیرواقعی:
داشتن انتظارات غیرواقعی از رابطه و شریک زندگی، میتواند منجر به ناامیدی و احساس بیتوجهی شود.ترس از صمیمیت:
برخی افراد از صمیمیت عاطفی میترسند و به همین دلیل، ممکن است از نظر عاطفی از شما فاصله بگیرند.عدم تعادل در قدرت:
اگر یکی از شما قدرت بیشتری در رابطه داشته باشد، ممکن است دیگری احساس کند که نادیده گرفته میشود.مشکلات جنسی:
مشکلات جنسی میتوانند بر صمیمیت عاطفی و احساس نزدیکی بین شما و شریک زندگیتان تأثیر بگذارند.
شناخت زبان عشق خود و طرف مقابل، کلید حل این مشکل است. با یکدیگر صحبت کنید و بفهمید چه چیزی باعث میشود هر دوی شما احساس دوست داشته شدن کنید.
آیا هدیه گرفتن برای شما مهم است؟ یا گذراندن وقت با کیفیت؟ یا شاید دریافت کلامی تعریف و تمجید؟
وقتی زبان عشق همدیگر را درک کنید، میتوانید تلاش کنید تا به این نیازها پاسخ دهید.
این کار میتواند از بسیاری از سوء تفاهمها و احساس بیتوجهی جلوگیری کند.
2. مشغلههای ذهنی و استرس
زندگی پر از دغدغه است. ممکن است طرف مقابل شما درگیر مسائل کاری، خانوادگی یا شخصی باشد و به همین دلیل نتواند به اندازه کافی به شما توجه کند. این بدان معنا نیست که او به شما اهمیت نمیدهد، بلکه به این معناست که ذهنش درگیر مسائل دیگری است. سعی کنید با او همدلی کنید و درک کنید که همه ما گاهی اوقات دورههای پرفشاری را تجربه میکنیم. 
در ضمن، سعی کنید با او در مورد اولویتهای خود صحبت کنید و به دنبال راهی برای ایجاد تعادل در رابطه خود باشید. انعطافپذیری و سازگاری، کلید حفظ یک رابطه سالم است.
9. فقدان صمیمیت
صمیمیت فقط به رابطه جنسی محدود نمیشود. صمیمیت عاطفی، فیزیکی و ذهنی نیز اهمیت دارد. اگر در رابطه شما صمیمیت کافی وجود نداشته باشد، ممکن است احساس دوری و بیتوجهی کنید. سعی کنید با طرف مقابل خود در مورد نیازهای صمیمیت خود صحبت کنید و به دنبال راهی برای افزایش صمیمیت در رابطه خود باشید. قرار ملاقات بگذارید، با هم تفریح کنید، و در مورد احساسات خود با یکدیگر صحبت کنید. لمس کردن یکدیگر، در آغوش گرفتن و بوسیدن، میتواند صمیمیت فیزیکی را افزایش دهد. بدون صمیمیت، رابطه شما ممکن است احساس خالی بودن کند.
10. سبک دلبستگی ناایمن
افرادی که سبک دلبستگی ناایمن دارند (اجتنابی یا مضطرب) ممکن است بیشتر از دیگران احساس بیتوجهی کنند. افراد اجتنابی از صمیمیت دوری میکنند و افراد مضطرب نیاز به تایید مداوم دارند. اگر فکر میکنید شما یا طرف مقابلتان سبک دلبستگی ناایمن دارید، سعی کنید با یک درمانگر صحبت کنید. آگاهی از سبک دلبستگی، اولین قدم برای تغییر آن است. با کار کردن بر روی خودتان، میتوانید روابط سالمتر و رضایتبخشتری داشته باشید.
11. افسردگی یا اضطراب
افسردگی و اضطراب میتوانند باعث شوند که فرد نسبت به همه چیز بیحوصله و بیتفاوت شود، از جمله رابطه خود. اگر طرف مقابل شما دچار افسردگی یا اضطراب است، ممکن است نتواند به اندازه کافی به شما توجه کند. به او کمک کنید تا به دنبال درمان باشد. حمایت و درک شما میتواند بسیار ارزشمند باشد. سعی کنید با دوستان و خانواده خود در ارتباط باشید و از فعالیتهایی که از آنها لذت میبرید، غافل نشوید. افسردگی و اضطراب بیماریهایی قابل درمان هستند. با دریافت کمک مناسب، طرف مقابل شما میتواند بهبود یابد و به رابطه شما توجه بیشتری نشان دهد.
12. سوء مصرف مواد
سوء مصرف مواد (الکل، مواد مخدر و غیره) میتواند تاثیر منفی بر روابط داشته باشد. مصرف مواد میتواند باعث شود که فرد نسبت به نیازهای دیگران بیتوجه شود و به رابطه خود آسیب برساند. اگر طرف مقابل شما سوء مصرف مواد دارد، به او کمک کنید تا به دنبال درمان باشد. این یک مشکل جدی است که نیاز به کمک حرفهای دارد. سوء مصرف مواد نه تنها به فرد معتاد آسیب میرساند، بلکه به اطرافیان او نیز آسیب میرساند. درخواست کمک، اولین قدم برای رهایی از این مشکل است.
13. کمبود وقت با کیفیت
گذراندن وقت با کیفیت با یکدیگر برای حفظ یک رابطه سالم ضروری است. اگر وقت کافی برای با هم بودن ندارید، ممکن است احساس دوری و بیتوجهی کنید. سعی کنید زمانی را در برنامه خود برای گذراندن وقت با یکدیگر اختصاص دهید. این میتواند یک شام عاشقانه، یک پیادهروی در پارک یا تماشای یک فیلم باشد. مهم این است که در این زمان، تمام توجه خود را به طرف مقابلتان معطوف کنید و از بودن با او لذت ببرید. خاموش کردن تلفن همراه و تمرکز بر روی یکدیگر، میتواند کیفیت وقت با هم بودن را افزایش دهد. بدون وقت با کیفیت، رابطه شما ممکن است پژمرده شود.
14. عدم وجود اهداف مشترک
داشتن اهداف مشترک در زندگی، میتواند رابطه شما را قویتر کند. اگر اهداف مشترکی با طرف مقابل خود ندارید، ممکن است احساس کنید که در دو مسیر جداگانه حرکت میکنید و به یکدیگر بیتوجه هستید. سعی کنید با طرف مقابل خود در مورد اهداف خود صحبت کنید و به دنبال اهداف مشترکی باشید که میتوانید با هم به آنها دست یابید. این میتواند یک هدف شغلی، یک هدف مالی، یک هدف سلامتی یا یک هدف تفریحی باشد. کار کردن با هم برای رسیدن به یک هدف مشترک، میتواند رابطه شما را تقویت کند. بدون اهداف مشترک، رابطه شما ممکن است احساس بیهدفی کند.
15. نادیده گرفتن نیازهای یکدیگر
در یک رابطه سالم، طرفین به نیازهای یکدیگر توجه میکنند و سعی میکنند آنها را برآورده کنند. اگر نیازهای شما نادیده گرفته میشود، ممکن است احساس بیتوجهی کنید. سعی کنید به طور واضح و با صداقت نیازهای خود را به طرف مقابلتان بیان کنید. در ضمن، از او بپرسید که نیازهای او چیست و چگونه میتوانید به او کمک کنید. برآورده کردن نیازهای یکدیگر، نشان دهنده عشق و احترام است. نادیده گرفتن نیازهای یکدیگر، میتواند به رابطه شما آسیب برساند.
16. حضور بیش از حد در فضای مجازی
گذراندن زمان زیاد در فضای مجازی میتواند باعث شود که از رابطه خود غافل شوید. اگر طرف مقابل شما زمان زیادی را در شبکههای اجتماعی سپری میکند و به شما توجه نمیکند، ممکن است احساس بیتوجهی کنید. سعی کنید با طرف مقابل خود در مورد این موضوع صحبت کنید و به دنبال راهی برای کاهش بهرهگیری از فضای مجازی باشید. قرار دادن تلفن همراه در حالت بیصدا و دور از دسترس در هنگام صرف غذا یا گذراندن وقت با یکدیگر، میتواند مفید باشد. فضای مجازی میتواند جایگزین صمیمیت و ارتباط واقعی نشود. تعادل بین زندگی آنلاین و آفلاین، برای حفظ یک رابطه سالم ضروری است.
17. رقابت به جای همکاری
در یک رابطه سالم، طرفین با هم همکاری میکنند و از موفقیتهای یکدیگر خوشحال میشوند. اگر در رابطه شما رقابت وجود داشته باشد، ممکن است احساس کنید که طرف مقابل شما به شما حسادت میکند و از پیشرفت شما خوشحال نیست. سعی کنید به جای رقابت، با هم همکاری کنید و از موفقیتهای یکدیگر حمایت کنید. همکاری و حمایت، پیوند بین شما و طرف مقابلتان را قویتر میکند. رقابت میتواند به رابطه شما آسیب برساند.
18. عدم وجود حس شوخ طبعی
خندیدن و شوخی کردن با یکدیگر میتواند رابطه شما را زنده نگه دارد. اگر در رابطه شما حس شوخ طبعی وجود نداشته باشد، ممکن است احساس کنید که رابطه شما جدی و خشک است. سعی کنید با طرف مقابل خود بخندید و شوخی کنید. این میتواند به کاهش استرس و افزایش صمیمیت کمک کند. حس شوخ طبعی، رابطه شما را شادتر و لذتبخشتر میکند. بدون حس شوخ طبعی، رابطه شما ممکن است خستهکننده شود.
19. عدم تلاش برای حل مشکلات
در هر رابطهای، مشکلاتی وجود دارد. مهم این است که برای حل این مشکلات تلاش کنید و از آنها فرار نکنید. اگر شما و طرف مقابلتان برای حل مشکلات رابطه خود تلاش نکنید، این مشکلات میتوانند بزرگتر شوند و به رابطه شما آسیب برسانند. سعی کنید با طرف مقابل خود در مورد مشکلات رابطه خود صحبت کنید و به دنبال راه حل باشید. ممکن است نیاز باشد از یک مشاور کمک بگیرید. تلاش برای حل مشکلات، نشان دهنده تعهد شما به رابطه است. نادیده گرفتن مشکلات، آنها را از بین نمیبرد.
گاهی وقت ها فکر می کنم آن بی توجهی که حس می کنیم ریشه در همان چیزهای کوچکی دارد که هر روز تکرار می شوند. مثلا چند وقت پیش متوجه شدم همسرم وقتی با هم حرف می زنیم موبایل دستش است و انگار فقط نصفه گوش می دهد. اولش فکر کردم به من اهمیت نمی دهد. بعد فهمیدم از سر عادت است. حالا قبل از حرف زدن صبر می کنم تا موبایلش را زمین بگذارد.
چیزی که یاد گرفتم این است که بعضی آدم ها اصلا نشانه های توجه شان متفاوت است. یکی با هدیه دادن عشقش را نشان می دهد، یکی با کمک کردن، یکی هم فقط با بودن در کنار آدم. مشکل اینجاست که ما دنبال همان نشانه ای می گردیم که در ذهن خودمان درست کرده ایم.
بعضی روابط هم مثل نبات است. اولش شیرین و پرحرارت و بعد کم کم سرد می شود. نه اینکه عشق کم شده باشد، بلکه تبدیل شده به چیز دیگری. مثل هوایی که از جوش می افتد اما گرمایش می ماند.
من همیشه فکر می کردم اگر کسی دوستم داشته باشد باید هر روز بگوید و ثابت کند. حالا می فهمم عشق بعضی آدم ها شبیه درخت است. نمی بینی که رشد می کند اما هرسال بزرگتر می شود. فقط باید صبر کنی و بگذاری شکل خودش را پیدا کند.