چرا حسادت و تردید در روابط عاشقانه رخ میدهند؟
حسادت و تردید، دو احساس مخرب و در عین حال رایج در روابط عاشقانه هستند. این احساسات میتوانند پایه و اساس یک رابطه را متزلزل کرده و منجر به نارضایتی، درگیری و حتی جدایی شوند. اما چرا این احساسات در روابط بروز پیدا میکنند؟ در این مقاله به بررسی 17 دلیل احتمالی برای حسادت و تردید در روابط عاشقانه میپردازیم.
- 🌐
سابقه روابط قبلی ناموفق:
تجربیات تلخ گذشته، به ویژه خیانت، میتواند منجر به ایجاد ترس از تکرار آن در روابط جدید شود. - 🌐
عدم اعتماد به نفس:
کمبود اعتماد به نفس و احساس بیارزشی میتواند باعث شود فرد همواره نگران از دست دادن شریک عاطفی خود باشد. - 🌐
وابستگی عاطفی شدید:
وابستگی بیش از حد به شریک عاطفی و ترس از تنهایی میتواند زمینه ساز حسادت و تردید شود. - 🌐
مقایسه خود با دیگران:
مقایسه مداوم خود با دیگران، به ویژه کسانی که به نظر جذابتر یا موفقتر میرسند، میتواند حس ناامنی و تردید را در فرد ایجاد کند. - 🌐
رفتارهای مشکوک شریک عاطفی:
رفتارهای مبهم و غیرقابل توضیح شریک عاطفی، پنهان کاری و دروغگویی میتواند باعث ایجاد تردید در طرف مقابل شود. - 🌐
کمبود ارتباط موثر:
عدم توانایی در برقراری ارتباط با صداقت و باز با شریک عاطفی، میتواند منجر به سوءتفاهم و ایجاد فضایی برای حسادت شود. - 🌐
فقدان صمیمیت عاطفی:
کمبود صمیمیت عاطفی و عدم احساس نزدیکی به شریک عاطفی میتواند باعث شود فرد احساس ناامنی و نگرانی کند. - 🌐
تفاوت در ارزشها و اهداف:
وجود تفاوتهای اساسی در ارزشها و اهداف زندگی میتواند باعث شود فرد در مورد آینده رابطه خود دچار تردید شود. - 🌐
فشار اجتماعی:
فشارهای اجتماعی و فرهنگی، مانند انتظارات از نقشهای جنسیتی، میتواند بر روابط عاطفی تاثیر گذاشته و باعث ایجاد حسادت شود. - 🌐
مشکلات مالی:
مشکلات مالی و ناامنی اقتصادی میتواند بر روابط عاطفی فشار وارد کرده و منجر به ایجاد حسادت و تردید شود. - 🌐
مشکلات خانوادگی:
درگیریها و اختلافات خانوادگی میتواند بر روابط عاطفی تاثیر گذاشته و باعث ایجاد تنش و حسادت شود. - 🌐
عدم تعادل در قدرت:
وجود عدم تعادل در قدرت در رابطه، مثلا تسلط یک طرف بر دیگری، میتواند منجر به احساس ناامنی و تردید شود. - 🌐
تغییرات در زندگی:
تغییرات بزرگ در زندگی، مانند تغییر شغل، نقل مکان یا تولد فرزند، میتواند بر روابط عاطفی تاثیر گذاشته و باعث ایجاد حسادت شود. - 🌐
اختلالات روانی:
برخی اختلالات روانی، مانند اضطراب، افسردگی و اختلال شخصیت پارانوئید، میتواند باعث افزایش حسادت و تردید در روابط شود. - 🌐
تاثیر رسانهها:
رسانهها، به ویژه شبکههای اجتماعی، میتوانند با ارائه تصاویری غیرواقعی از روابط، انتظارات غیرمنطقی ایجاد کرده و باعث ایجاد حسادت شوند. - 🌐
ناامنی شغلی یا تحصیلی:
در شرایطی که فرد از آینده شغلی یا تحصیلی خود مطمئن نیست، ممکن است احساس ناامنی و حسادت در رابطه عاطفی خود را تجربه کند. - 🌐
سابقه خیانت در خانواده:
اگر فرد در خانوادهای بزرگ شده باشد که در آن خیانت رخ داده است، احتمال بیشتری دارد که در روابط خود دچار حسادت و تردید شود.
این عوامل میتوانند به صورت مجزا یا ترکیبی عمل کرده و باعث ایجاد حسادت و تردید در روابط عاشقانه شوند. باید با شناخت این عوامل، به دنبال راهکارهایی برای حل آنها باشید.
چرا حسادت و تردید در روابط عاشقانه به وجود می آیند؟
1. عدم اعتماد به نفس و احساس ناامنی
یکی از شایعترین دلایل حسادت و تردید در روابط، احساس ناامنی و عدم اعتماد به نفس فرد است.وقتی فرد خودش را لایق عشق نمیداند یا به توانایی خود در حفظ رابطه شک دارد، احتمال حسادت و تردید در او افزایش مییابد.این احساس ناامنی میتواند ناشی از تجربیات گذشته، مقایسه خود با دیگران یا تصورات منفی از خود باشد.فردی که اعتماد به نفس پایینی دارد، ممکن است رفتارهای همسرش را بیش از حد تحلیل کند و به دنبال نشانههایی از عدم وفاداری بگردد.در ضمن، این افراد ممکن است به طور مداوم به دنبال تایید و اطمینان بخشی از طرف مقابل باشند، که این رفتار میتواند خسته کننده و آزاردهنده باشد.
در نتیجه، عدم اعتماد به نفس و احساس ناامنی میتواند یک چرخه معیوب ایجاد کند که حسادت و تردید را در رابطه تقویت کند.
مقایسه مداوم خود با دیگران و احساس کمبود، سوخت این آتش را فراهم می کند.برای مقابله با این مشکل، تقویت اعتماد به نفس و پذیرش خود ضروری است.
2. تجربیات تلخ گذشته
اگر فردی در روابط قبلی خود خیانت یا رها شدن را تجربه کرده باشد، احتمال اینکه در روابط بعدی خود دچار حسادت و تردید شود بیشتر است.این تجربیات تلخ میتوانند باعث ایجاد ترس از تکرار گذشته و عدم اعتماد به شریک عاطفی شوند.حتی اگر شریک فعلی فرد هیچ دلیلی برای ایجاد تردید نداشته باشد، خاطرات تلخ گذشته میتوانند باعث شوند که فرد به طور ناخودآگاه رفتارهای او را با سوءظن نگاه کند.این ترس و عدم اعتماد میتواند به تدریج رابطه را فرسوده کند و منجر به مشاجرات و درگیریهای مکرر شود.در این موارد، کمک گرفتن از یک متخصص روانشناس میتواند به فرد کمک کند تا با تجربیات گذشته خود کنار بیاید و به شریک عاطفی خود اعتماد کند.
درمان های مبتنی بر شناخت به فرد کمک می کند تا الگوهای فکری منفی خود را شناسایی و تغییر دهد.
صحبت کردن با یک دوست صمیمی یا عضو خانواده مورد اعتماد نیز میتواند مفید باشد.
3. عدم ارتباط موثر و شفاف
یکی از مهمترین عوامل ایجاد حسادت و تردید در روابط، عدم وجود ارتباط موثر و شفاف بین طرفین است.وقتی افراد نمیتوانند به راحتی و بدون ترس از قضاوت یا سرزنش با هم صحبت کنند، احتمال سوءتفاهم و تفسیر اشتباه رفتارهای یکدیگر افزایش مییابد.در چنین شرایطی، حتی یک رفتار ساده و بیاهمیت میتواند به یک موضوع بزرگ و پیچیده تبدیل شود و باعث ایجاد شک و تردید در یکی از طرفین شود.ارتباط موثر شامل گوش دادن فعال، بیان احساسات به طور با صداقت و احترام به دیدگاههای یکدیگر است.در ضمن، باید در مورد انتظارات خود از رابطه و مرزهای شخصی خود با یکدیگر صحبت کنید.
وقتی ارتباط بین طرفین ضعیف باشد، شایعات و اطلاعات نادرست به راحتی میتوانند وارد رابطه شوند و باعث ایجاد بیاعتمادی شوند.
تلاش برای برقراری ارتباط باز و با صداقت، کلید حل بسیاری از مشکلات در روابط عاشقانه است.سکوت و پنهان کاری، سم روابط هستند.
4. تفاوت در ارزشها و انتظارات
تفاوت در ارزشها و انتظارات بین دو نفر میتواند باعث ایجاد حسادت و تردید در رابطه شود.اگر دو نفر دیدگاههای متفاوتی در مورد موضوعاتی مانند وفاداری، تعهد و صمیمیت داشته باشند، احتمال بروز اختلاف و سوءتفاهم افزایش مییابد.مثلا اگر یکی از طرفین معتقد باشد که داشتن دوستان صمیمی از جنس مخالف اشکالی ندارد، در حالی که طرف دیگر این موضوع را تهدیدی برای رابطه میداند، احتمال بروز حسادت و دلخوری وجود دارد.در ضمن، اگر یکی از طرفین انتظارات غیرواقع بینانهای از رابطه داشته باشد، ممکن است به طور مداوم احساس نارضایتی کند و رفتارهای طرف مقابل را با سوءظن نگاه کند.
برای جلوگیری از این مشکل، باید در ابتدای رابطه در مورد ارزشها و انتظارات خود با یکدیگر صحبت کنید و سعی کنید تا حد امکان به یک تفاهم مشترک برسید.
البته، این به این معنا نیست که باید همه چیز را یکسان کنید، بلکه به این معناست که باید در مورد تفاوتهای خود آگاه باشید و راههایی برای مدیریت آنها پیدا کنید.عدم همخوانی در اهداف بلند مدت نیز میتواند مشکل ساز شود.سازش و انعطاف پذیری، کلید موفقیت در روابط هستند.
5. رفتارهای مشکوک یا پنهانی
رفتارهای مشکوک یا پنهانی از سوی یکی از طرفین میتواند به طور طبیعی باعث ایجاد حسادت و تردید در طرف مقابل شود.این رفتارها میتواند شامل پنهان کردن پیامها یا تماسها، دروغ گفتن در مورد محل حضور یا فعالیتها، یا داشتن رفتارهای صمیمانه با افراد دیگر باشد.حتی اگر این رفتارها به معنای خیانت نباشند، میتوانند باعث ایجاد بیاعتمادی و شک و تردید در رابطه شوند.وقتی فردی احساس میکند که شریک عاطفیاش چیزی را از او پنهان میکند، ممکن است به طور مداوم به دنبال کشف حقیقت باشد و این جستجو میتواند رابطه را فرسوده کند.
شفافیت و صداقت، پایههای اصلی یک رابطه سالم هستند.
اگر فردی به طور مداوم رفتارهای مشکوک از خود نشان میدهد، باید در مورد دلایل این رفتارها با شریک عاطفی خود صحبت کند و سعی کند تا اعتماد او را دوباره جلب کند.سکوت در برابر رفتارهای مشکوک، فقط باعث تشدید مشکل می شود.در برخی موارد، کمک گرفتن از یک مشاور میتواند مفید باشد.
6. مقایسه با دیگران
مقایسه رابطه خود با روابط دیگران، مخصوصا در شبکههای اجتماعی، میتواند باعث ایجاد حسادت و تردید شود. وقتی فردی به طور مداوم تصاویری از روابط کاملا مطلوب و بینقص دیگران را میبیند، ممکن است احساس کند که رابطه خودش کمبودهایی دارد و شریک عاطفیاش به اندازه کافی خوب نیست. این مقایسه میتواند باعث ایجاد نارضایتی و احساس ناامنی در رابطه شود و فرد را به این فکر بیندازد که آیا رابطه بهتری در انتظار اوست یا خیر. به جای مقایسه، تمرکز خود را بر روی نقاط قوت و مثبت رابطه خود بگذارید و سعی کنید با شریک عاطفی خود در جهت بهبود رابطه تلاش کنید. شبکه های اجتماعی، اغلب تصویری غیرواقعی از زندگی افراد ارائه می دهند. تمرکز بر داشته ها، به جای نداشته ها، کلید شادکامی است. 
قدردانی از رابطه خود را فراموش نکنید. 
7. کمبود صمیمیت عاطفی و فیزیکی
کمبود صمیمیت عاطفی و فیزیکی در رابطه میتواند باعث ایجاد حسادت و تردید شود.وقتی دو نفر ارتباط عاطفی عمیقی با هم نداشته باشند و نیازهای عاطفی و جسمی یکدیگر را برآورده نکنند، ممکن است احساس تنهایی و نارضایتی کنند.این احساسات میتواند باعث شود که فرد به دنبال توجه و محبت در جای دیگری باشد و این موضوع میتواند باعث ایجاد حسادت و ترس از دست دادن شریک عاطفی شود.صمیمیت عاطفی شامل احساس نزدیکی، اعتماد و درک متقابل است.صمیمیت فیزیکی شامل تماس بدنی، بوسیدن و رابطه جنسی است.هر دو نوع صمیمیت برای یک رابطه سالم و پایدار ضروری هستند.
اگر در رابطه خود با کمبود صمیمیت مواجه هستید، سعی کنید با شریک عاطفی خود در مورد این موضوع صحبت کنید و راههایی برای افزایش صمیمیت در رابطه پیدا کنید.
فعالیت های مشترک، گفت و گوهای صمیمانه و ابراز محبت میتواند به افزایش صمیمیت کمک کند.اهمیت رابطه جنسی را نیز دست کم نگیرید.
8. عدم حمایت عاطفی
در یک رابطه سالم، حمایت عاطفی نقش بسیار مهمی ایفا میکند.اگر یکی از طرفین احساس کند که از سوی شریک عاطفیاش حمایت نمیشود، ممکن است دچار حسادت و تردید شود.حمایت عاطفی به این معناست که فرد در مواقع سخت و دشوار، احساس کند که شریک عاطفیاش در کنار اوست و به او گوش میدهد و او را درک میکند.عدم حمایت عاطفی میتواند باعث ایجاد احساس تنهایی و بیارزشی در فرد شود و او را به این فکر بیندازد که آیا شریک عاطفیاش واقعاً به او اهمیت میدهد یا خیر.
حمایت عاطفی میتواند شامل گوش دادن فعال به صحبتهای طرف مقابل، ابراز همدلی و همدردی، و ارائه کمک و راهنمایی باشد.
در ضمن، باید در مواقعی که شریک عاطفیتان دچار اشتباه میشود، او را سرزنش نکنید و به او فرصت دهید تا اشتباهات خود را جبران کند.داشتن یک حامی عاطفی، استرس و اضطراب را کاهش می دهد.حمایت عاطفی، به معنای تایید همه رفتارهای طرف مقابل نیست، بلکه به معنای درک و همراهی اوست.با یکدیگر مهربان باشید.
9. فشار اجتماعی و فرهنگی
فشار اجتماعی و فرهنگی میتواند نقش مهمی در ایجاد حسادت و تردید در روابط عاشقانه ایفا کند.انتظارات غیرواقعی که جامعه از روابط دارد، میتواند باعث شود که افراد احساس کنند که باید رابطهای بینقص و کاملا مطلوب داشته باشند و اگر اینطور نباشد، دچار اضطراب و نگرانی شوند.در ضمن، باورهای فرهنگی نادرست در مورد نقشهای جنسیتی و روابط عاشقانه میتواند باعث ایجاد سوءتفاهم و اختلاف در رابطه شود.مثلا اگر در یک جامعه این باور وجود داشته باشد که مردان باید همیشه قوی و مستقل باشند و زنان باید همیشه مطیع و مهربان باشند، احتمال بروز مشکل در روابط بین زن و مرد افزایش مییابد.
سعی کنید از فشارهای اجتماعی و فرهنگی غیرمنطقی دوری کنید و رابطهای را بسازید که بر اساس ارزشها و نیازهای خودتان باشد.
هیچکس جز شما و شریک عاطفی تان، حق تصمیم گیری در مورد رابطه تان را ندارد.به صدای قلب خود گوش دهید.از الگوهای سنتی و کلیشه ای رها شوید.
10. مشکلات مالی و شغلی
مشکلات مالی و شغلی میتوانند فشار زیادی بر روابط عاشقانه وارد کنند و باعث ایجاد حسادت و تردید شوند.وقتی فردی با مشکلات مالی روبرو میشود، ممکن است احساس ناامنی و بیارزشی کند و این احساسات میتواند به رابطه او با شریک عاطفیاش منتقل شود.در ضمن، اگر یکی از طرفین در شغل خود با مشکلاتی روبرو باشد، ممکن است دچار استرس و اضطراب شود و این استرس میتواند باعث شود که او رفتارهای غیرمنطقی و حسادتآمیز از خود نشان دهد.در این شرایط، باید دو طرف با هم همدلی کنند و سعی کنند با همکاری و حمایت یکدیگر مشکلات را حل کنند.
مشکلات مالی و شغلی میتوانند چالشبرانگیز باشند، اما اگر دو طرف با هم متحد شوند، میتوانند از این چالشها عبور کنند و رابطه خود را قویتر کنند.
شفافیت مالی و بودجه بندی مشترک میتواند به کاهش استرس کمک کند.در مواقع سخت، یکدیگر را سرزنش نکنید.به دنبال راه حل های مشترک باشید.
11. مشکلات خانوادگی و دخالت دیگران
مشکلات خانوادگی و دخالت دیگران در رابطه میتواند باعث ایجاد حسادت و تردید شود.اگر خانواده یکی از طرفین با رابطه مخالف باشند یا دائماً در امور رابطه دخالت کنند، این موضوع میتواند باعث ایجاد تنش و استرس در رابطه شود.در ضمن، اگر فردی روابط نزدیکی با دوستان یا همکاران خود داشته باشد و این روابط باعث شود که شریک عاطفیاش احساس حسادت کند، این موضوع میتواند باعث بروز مشکل در رابطه شود.در این شرایط، باید دو طرف با هم در مورد مرزهای خود صحبت کنند و به خانواده و دوستان خود اجازه ندهند که در امور رابطه دخالت کنند.
در ضمن، باید به شریک عاطفی خود اطمینان دهید که او مهمترین فرد در زندگی شماست و روابط دیگر شما تهدیدی برای رابطه شما نیستند.
ایجاد مرزهای مشخص، ضروری است.از رابطه خود در برابر دخالت دیگران محافظت کنید.همیشه در کنار شریک عاطفی خود باشید.
12. تفاوت در نیازهای جنسی
تفاوت در نیازهای جنسی بین دو نفر میتواند باعث ایجاد حسادت و تردید در رابطه شود.اگر یکی از طرفین نیازهای جنسی بیشتری داشته باشد و نتواند این نیازها را در رابطه ارضا کند، ممکن است احساس نارضایتی کند و این احساس میتواند باعث شود که او به دنبال توجه و محبت در جای دیگری باشد.در ضمن، اگر یکی از طرفین از رابطه جنسی لذت نبرد یا از رابطه جنسی با شریک عاطفیاش احساس رضایت نکند، این موضوع میتواند باعث ایجاد حسادت و ترس از دست دادن شریک عاطفی شود.در این شرایط، باید دو طرف با هم در مورد نیازهای جنسی خود صحبت کنند و سعی کنند با همکاری و همدلی راههایی برای ارضای این نیازها پیدا کنند.
رابطه جنسی سالم و رضایتبخش، یکی از ارکان اصلی یک رابطه عاشقانه پایدار است.
خجالت را کنار بگذارید و با یکدیگر در مورد خواسته هایتان صحبت کنید.در صورت نیاز، از یک متخصص کمک بگیرید.رابطه جنسی، فقط یک نیاز فیزیکی نیست، بلکه یک ارتباط عاطفی عمیق است.
13. اعتیاد و سوء مصرف مواد
اعتیاد و سوء مصرف مواد میتواند تأثیرات بسیار مخربی بر روابط عاشقانه داشته باشد و باعث ایجاد حسادت و تردید شود. فردی که به مواد مخدر یا الکل اعتیاد دارد، ممکن است رفتارهای غیرقابل پیشبینی و غیرمنطقی از خود نشان دهد و این رفتارها میتواند باعث ایجاد بیاعتمادی و شک و تردید در شریک عاطفیاش شود. در ضمن، اعتیاد میتواند باعث شود که فرد به مسئولیتهای خود در رابطه عمل نکند و این موضوع میتواند باعث ایجاد نارضایتی و احساس ناامنی در طرف مقابل شود. در این شرایط، درمان اعتیاد ضروری است و تا زمانی که فرد درمان نشود، نمیتوان انتظار داشت که رابطه به حالت عادی بازگردد. اعتیاد، یک بیماری است و نیاز به درمان دارد. به فرد معتاد کمک کنید تا درمان شود، اما از خودتان نیز محافظت کنید. در صورت نیاز، از یک متخصص کمک بگیرید.
14. اختلالات روانی
اختلالات روانی مانند اضطراب، افسردگی و اختلال شخصیت مرزی میتوانند باعث ایجاد حسادت و تردید در روابط عاشقانه شوند. افرادی که دچار این اختلالات هستند، ممکن است به طور مداوم احساس ناامنی کنند و به دنبال نشانههایی از عدم وفاداری در شریک عاطفیشان بگردند. در ضمن، این افراد ممکن است رفتارهای افراطی از خود نشان دهند و باعث شوند که شریک عاطفیشان احساس خستگی و درماندگی کند. در این شرایط، درمان اختلال روانی ضروری است و تا زمانی که فرد درمان نشود، نمیتوان انتظار داشت که رابطه به حالت عادی بازگردد. اختلالات روانی، قابل درمان هستند. به فرد مبتلا کمک کنید تا درمان شود، اما از خودتان نیز محافظت کنید. در صورت نیاز، از یک متخصص کمک بگیرید.
15. سابقه خیانت در خانواده
داشتن سابقه خیانت در خانواده میتواند باعث ایجاد حسادت و تردید در روابط عاشقانه شود. اگر فردی در خانواده خود شاهد خیانت بوده باشد، ممکن است این باور در او شکل بگیرد که خیانت امری رایج و اجتنابناپذیر است و این باور میتواند باعث شود که او به طور مداوم نگران خیانت شریک عاطفیاش باشد. در ضمن، این افراد ممکن است الگوهای رفتاری مخربی را از خانواده خود آموخته باشند و ناخودآگاه این الگوها را در روابط خود تکرار کنند. در این شرایط، باید فرد آگاه باشد که گذشته لزوماً آینده را تعیین نمیکند و میتواند با تلاش و آگاهی، الگوهای رفتاری مخرب را تغییر دهد. گذشته را رها کنید و به آینده نگاه کنید. الگوهای رفتاری مخرب را شناسایی و تغییر دهید. به شریک عاطفی خود اعتماد کنید.
16. عدم تعیین تکلیف رابطه
عدم تعیین تکلیف رابطه و بلاتکلیفی میتواند باعث ایجاد حسادت و تردید شود. وقتی افراد در یک رابطه متعهدانه نیستند و نمیدانند که آیا رابطه آنها جدی است یا خیر، ممکن است دچار اضطراب و نگرانی شوند و این احساسات میتواند باعث شود که آنها به طور مداوم نگران از دست دادن شریک عاطفیشان باشند. در ضمن، بلاتکلیفی میتواند باعث شود که افراد احساس کنند که شریک عاطفیشان به آنها اهمیت نمیدهد و این احساس میتواند باعث ایجاد حسادت و دلخوری شود. در این شرایط، باید دو طرف با هم در مورد وضعیت رابطه خود صحبت کنند و به یک توافق مشترک برسند. اگر نمیتوانید در مورد تعهد به یکدیگر تصمیم بگیرید، شاید بهتر باشد رابطه را تمام کنید. بلاتکلیفی، سم روابط است. در مورد وضعیت رابطه خود شفاف باشید. تصمیم قاطع بگیرید.
17. حسادت بیمارگونه
حسادت بیمارگونه (Othello syndrome) نوعی اختلال روانی است که در آن فرد به طور وسواسی به خیانت شریک عاطفیاش باور دارد، بدون اینکه هیچ مدرک یا دلیل منطقی برای این باور داشته باشد. این نوع حسادت میتواند بسیار شدید و مخرب باشد و باعث شود که فرد رفتارهای غیرقابل کنترلی مانند تعقیب، بازرسی و خشونت از خود نشان دهد. حسادت بیمارگونه نیاز به درمان فوری دارد و فرد مبتلا باید به یک روانپزشک مراجعه کند. درمان این اختلال معمولاً شامل دارو درمانی و رواندرمانی است. حسادت بیمارگونه، یک اختلال جدی است. در صورت مشاهده علائم، به یک روانپزشک مراجعه کنید. درمان، کلید بهبودی است.
یادم می آید وقتی تازه با همسر آینده ام آشنا شده بودم، هر بار که با دوستانش وقت می گذراند حسابی دچار تردید می شدم. بعدها فهمیدم این حس بیشتر از ترس خودم نشات می گرفت تا رفتارهای او.
حسادت گاهی مثل یک ویروس ذهنی است که آرام آرام همه چیز را آلوده می کند. مهمترین درسی که گرفتم این بود که قبل از قضاوت رفتار طرف مقابل، بهتر است از خودم بپرسم واقعا منشاء این حس کجاست.
خیلی وقت ها تنهایی های دوران کودکی یا تجربه های تلخ گذشته مثل خوره به جان رابطه می افتند. فکر می کنم اگر بیشتر با خودمان صادق باشیم، کمتر اسیر این حس های مخرب می شویم.
یه روز فهمیدم که کنترل کردن مداوم طرف مقابل فقط رابطه را مسموم می کند. حالا سعی می کنم بیشتر روی اعتماد تمرکز کنم تا شک و تردید. سخت است اما ارزشش را دارد.