وقتی عشق قدیمی دوباره زنگ میزنه: چیکار کنم؟ (خلاصه تجربیات نی نی سایت)
برگشتن عشق قدیمی، اونم بعد از مدتها، میتونه حسابی گیجکننده باشه. یهو تمام خاطرات گذشته زنده میشن و هزار تا سوال توی ذهنت رژه میرن. اگه یه همچین تجربهای دارین، تنها نیستین! خیلی از خانومها تو نی نی سایت در مورد این موضوع صحبت کردن و تجربههاشون رو به اشتراک گذاشتن. من ۲۵ تا از مهمترین نکاتی که از این تجربهها جمعآوری کردم رو اینجا براتون خلاصه میکنم:
این لیست لزوماً یه دستورالعمل نیست، بلکه مجموعهای از دیدگاهها و تجربههاست که میتونه بهتون کمک کنه تصمیم درست رو با توجه به شرایط خودتون بگیرین.
- 🌐بهش فرصت بده حرف بزنه و دلیل برگشتنش رو بشنو.
- 🌐هیچ تصمیمی رو سریع نگیر. به خودت زمان بده.
- 🌐به این فکر کن که چرا رابطه تموم شد. مشکلات اصلی چی بودن؟
- 🌐آیا اون مشکلات حل شدن؟ اگه نه، آیا امیدی به حلشون هست؟
- 🌐آیا اون شخص تغییر کرده؟ چطور میتونی مطمئن شی؟
- 🌐به احساست توجه کن. چی بهت میگه؟
- 🌐به آینده فکر کن. آیا میتونی خودت رو با اون شخص در آینده تصور کنی؟
- 🌐ازش بخواه تغییراتی که باید بکنه رو مشخص کنه و نشون بده.
- 🌐بهش بگو چه انتظاراتی ازش داری.
- 🌐اگر حس میکنی فقط از سر تنهایی برگشته، باهاش جدی صحبت کن.
- 🌐اگر سر کار هستی، به شغلت و استقلالت فکر کن و اونو اولویت قرار بده.
- 🌐اگر حس میکنی ممکنه دوباره صدمه ببینی، احتیاط کن.
- 🌐به این فکر کن که بعد از برگشتن، رابطهتون چه شکلی خواهد بود؟
- 🌐آیا رابطهتون قبلاً سالم بوده؟ اگه نه، آیا الان سالمتر میشه؟
- 🌐اگر تو رابطه جدیدی هستی، اول تکلیفت رو با اون رابطه مشخص کن.
- 🌐با خودت رو راست باش. آیا واقعاً دلت میخواد باهاش باشی؟
- 🌐به حرف خانوادهت گوش کن، اونا خیرت رو میخوان.
- 🌐اگر بچه داری، اول به مصلحت بچهت فکر کن.
- 🌐اگر فکر میکنی برگشتن به گذشته اشتباهه، قاطعانه نه بگو.
- 🌐اگر تصمیم گرفتی برگردی، با چشم باز این کار رو بکن.
- 🌐سعی کن دوباره همون اشتباهات رو تکرار نکنی.
- 🌐اگر میترسی، این ترس رو باهاش در میون بذار.
- 🌐به خودت یادآوری کن که سزاوار خوشبختی هستی.
اینا فقط خلاصهای از تجربههایی بود که در نی نی سایت خوندم. هر رابطهای منحصر به فردِ و هیچ جواب قطعی و مشخصی برای این سوال وجود نداره.
مهمترین چیز اینه که با خودتون صادق باشین و تصمیمی بگیرین که به آرامش و خوشبختیتون کمک کنه.
وقتی عشق سابق برمیگرده: 25 تجربه از نینیسایت
1. بلاکش کن!
خیلی از کاربرا میگن بهترین کار اینه که سریع بلاکش کنی. میگن اینطوری دیگه وسوسه نمیشی جواب بدی و دوباره وارد یه رابطه اشتباه بشی. بعضیها هم میگن اگه بلاک نکنی، دائم چک میکنی که آنلاینه یا نه و این خودش عذابه. یه سری هم میگن اگه بلاک کنی، فکر میکنه خیلی برات مهمه و پیله میکنه. اما خیلیها تجربه نشون داده بلاک کردن یه جور محافظت از خودته. یه کاربر نینیسایت نوشته بود: “بلاکش کردم و بعد یه مدت آروم شدم. اگه هنوز تو زندگیم بود، معلوم نبود الان چه حالی داشتم. “بلاک کردن راهیه برای قطع کردن یه پل. پل ارتباطی با کسی که قبلاً یه زخمی بهت زده.
2. هیچ جوابی نده!
اینم یه راهکار خیلی رایجه. خیلیها میگن اگه جواب بدی، یعنی یه در رو باز کردی و دوباره ممکنه وارد یه رابطه بشی که قبلاً تموم شده. بعضیها میگن سکوت بهترین جوابه. نشون میده که دیگه برات مهم نیست و وقتت رو صرف فکر کردن بهش نمیکنی. یه کاربر نوشته بود: “چند بار پیام داد ولی جواب ندادم. بعد یه مدت دیگه خسته شد و رفت. اگه جواب میدادم، معلوم نبود چی میشد. “جواب ندادن نشون میده که تو قوی هستی و میتونی روی پای خودت بایستی. اینجوری نشون میدی که اون دیگه بخشی از زندگیت نیست. البته بعضیها میگن جواب ندادن باعث میشه فکر کنه هنوز دوسش داری و این اشتباهه.
3. یادآوری دلایل جدایی
خیلیها میگن وقتی اکس برمیگرده، باید یه لحظه مکث کنی و دلایل جداییتون رو دوباره مرور کنی. یادآوری کن که چرا اون رابطه به نتیجه نرسید و چه مشکلاتی وجود داشت. یه کاربر نوشته بود: “هربار که میخواست برگرده، یه لیست از تمام بدیهاش مینوشتم و میخوندم. اینجوری دیگه وسوسه نمیشدم. “یادآوری دلایل جدایی باعث میشه منطقیتر تصمیم بگیری. باعث میشه احساساتی نشی و دوباره اشتباه نکنی. اینطوری میتونی از خودت محافظت کنی. این کار یه جور واکسیناسیونه در برابر برگشت به گذشته.
4. با یه دوست صمیمی صحبت کن
وقتی اکس برمیگرده، خیلی مهمه که با یه دوست صمیمی یا یه مشاور صحبت کنی. اونها میتونن از بیرون به قضیه نگاه کنن و بهت کمک کنن تصمیم درستی بگیری. یه کاربر نوشته بود: “با دوستم حرف زدم و اون بهم یادآوری کرد که چقدر تو اون رابطه عذاب کشیدم. باعث شد دیگه به برگشت فکر نکنم. “دوستات میتونن بهت یادآوری کنن که چقدر ارزشمندی و لایق بهترینها هستی. اونها میتونن بهت کمک کنن احساساتت رو کنترل کنی. صحبت کردن با یه دوست صمیمی میتونه خیلی آرامشبخش باشه. بهتره احساساتت رو با کسی درمیون بذاری تا اینکه اونها رو توی خودت نگه داری.
5. به آینده فکر کن، نه گذشته
وقتی اکس برمیگرده، خیلی راحت میشه تو خاطرات گذشته غرق شد. اما مهمه که به آینده فکر کنی و ببینی چی میخوای. یه کاربر نوشته بود: “به جای اینکه به خاطرات خوبمون فکر کنم، به این فکر کردم که میخوام با کی ازدواج کنم و چه زندگیای داشته باشم. “
فکر کردن به آینده باعث میشه انگیزه پیدا کنی و به سمت جلو حرکت کنی. باعث میشه دیگه به گذشته وابسته نباشی. آینده پر از فرصتهای جدید و آدمهای جدیدِ. به جای فکر کردن به “چی میشد اگه. . . ” به این فکر کن که “چی میشه اگه. . . “
6. خودت رو سرگرم کن
وقتی اکس برمیگرده، ممکنه احساس تنهایی و دلتنگی کنی. برای اینکه این احساسات رو از بین ببری، خودت رو با فعالیتهای مختلف سرگرم کن. یه کاربر نوشته بود: “باشگاه رفتم، کلاس زبان ثبت نام کردم، با دوستام بیشتر وقت گذروندم. اینطوری دیگه وقت نداشتم به اون فکر کنم. “سرگرم کردن خودت باعث میشه ذهنت از فکر کردن به اکس دور بشه. باعث میشه انرژیات رو روی چیزهای مثبت متمرکز کنی. اینطوری میتونی دوباره خودت رو پیدا کنی. یه سرگرمی جدید پیدا کن و زندگیت رو پر از شادی کن.
7. ارزش خودت رو بدون
وقتی اکس برمیگرده، ممکنه احساس کنی که دیگه ارزشی نداری. اما این اصلا درست نیست. تو خیلی ارزشمندی و لایق بهترینها هستی. یه کاربر نوشته بود: “به خودم گفتم من خیلی بهتر از اینم که با کسی باشم که قبلاً بهم آسیب زده. “ارزش خودت رو بدون و به خودت احترام بذار. به هیچکس اجازه نده که ارزشهات رو زیر سوال ببره. تو لیاقت خوشبختی رو داری. به خودت یادآوری کن که چقدر قوی و توانمندی.
8. به حرف دلت گوش کن
بعضی وقتها منطق میگه نه، ولی دلت یه چیز دیگه میگه. مهم اینه که به حرف دلت گوش کنی و ببینی چی میخواد. البته باید دقت کنی که اشتباه نکنی و احساساتی نشی. گوش کردن به دل و عقل با هم میتونه بهترین تصمیم رو برات رقم بزنه. این تو هستی که باید تصمیم بگیری چه چیزی برات بهتره. به خودت اعتماد کن.
9. تحقیق کن! (اگه خیلی برات مهمه)
قبل از هر تصمیمی، اگه واقعا برات مهمه که چرا برگشته، یکم تحقیق کن. از دوستای مشترک بپرس، ببین دلیل برگشتنش چیه. البته حواست باشه که خیلی کنجکاوی نکنی و خودت رو کوچیک نکنی. یه کاربر نوشته بود: “فهمیدم به خاطر اینکه دوستش ترکش کرده برگشته سراغ من. خوشحال شدم که قبولش نکردم. “تحقیق کردن میتونه بهت کمک کنه تصمیم بهتری بگیری. ولی یادت باشه که این فقط یه اطلاعاته و نباید تمام تصمیت رو بر اساس اون بگیری. به حس خودت هم اعتماد کن.
10. یه فرصت دیگه بده (با احتیاط)
بعضی وقتها دادن یه فرصت دیگه میتونه خوب باشه، ولی با احتیاط!مطمئن شو که طرف مقابل واقعاً تغییر کرده و دلایل محکمی برای برگشتن داره. یه کاربر نوشته بود: “یه فرصت دیگه بهش دادم، ولی این بار با شرایط خودم. اگه دوباره اشتباه میکرد، دیگه هیچ وقت نمیبخشیدمش. “اگه تصمیم گرفتی یه فرصت دیگه بدی، حتماً شرایطت رو مشخص کن. از اشتباهات گذشته درس بگیر و دوباره اونها رو تکرار نکن. مراقب خودت باش. فرصت دوباره نباید باعث بشه که دوباره آسیب ببینی.
11. بهش نشون بده که دیگه مثل قبل نیستی
وقتی اکس برمیگرده، باید بهش نشون بدی که دیگه مثل قبل نیستی و قویتر شدی. نباید فکر کنه که میتونه دوباره باهات بازی کنه. یه کاربر نوشته بود: “بهش گفتم من دیگه اون آدم سابق نیستم و اگه بخوای دوباره اذیتم کنی، باهات برخورد میکنم. “نشون بده که دیگه بهش وابسته نیستی. نشون بده که زندگیت بدون اون هم جریان داره. اینطوری احترامش رو جلب میکنی. اینطوری میتونی یه رابطه سالم رو شروع کنی (اگه بخوای).
12. ببین آیا اون هم تغییر کرده؟
فقط خودت نباید تغییر کنی، اون هم باید تغییر کرده باشه. ببین آیا از اشتباهات گذشتهاش درس گرفته و آیا واقعاً میخواد یه رابطه سالم داشته باشه. یه کاربر نوشته بود: “فهمیدم که هنوز همون آدم قبلیه و هیچ تغییری نکرده. پس دیگه بهش فرصت ندادم. “تغییر کردن زمان میبره و نیاز به تلاش داره. اگه اون تغییر نکرده باشه، دوباره همون مشکلات قبلی تکرار میشن. به حرفهاش گوش نده، به عملش نگاه کن. عملکردش باید نشون بده که واقعاً میخواد تغییر کنه.
13. با خانوادهات مشورت کن
خانوادهات همیشه بهترین مشاورها رو بهت میدن. اونها تورو بیشتر از هر کسی دوست دارن و نمیخوان که آسیب ببینی. یه کاربر نوشته بود: “خانوادهام گفتن که دوباره باهاش وارد رابطه نشم و من به حرفشون گوش کردم. الان خیلی خوشحالم. “خانوادهات میتونن از بیرون به قضیه نگاه کنن و بهت کمک کنن تصمیم درستی بگیری. بهشون اعتماد کن. نظر اونها خیلی مهمه. اونها تجربه بیشتری از تو دارن.
14. به حرف دوستات گوش کن (ولی تصمیم نهایی با خودته)
دوستات هم مثل خانوادهات میتونن مشاورهای خوبی باشن. اونها هم نمیخوان که آسیب ببینی. یه کاربر نوشته بود: “دوستام گفتن که دوباره باهاش وارد رابطه نشم و من به حرفشون گوش کردم، ولی ته دلم هنوز یه حسی بهش داشتم. “به حرف دوستات گوش کن، ولی تصمیم نهایی با خودته. تو باید تصمیم بگیری چه چیزی برات بهتره. به خودت اعتماد کن. دوستات میتونن بهت کمک کنن، ولی نمیتونن به جای تو تصمیم بگیرن.
15. خودت رو گول نزن
خیلی وقتها ما خودمون رو گول میزنیم و فکر میکنیم که طرف مقابلمون تغییر کرده. ولی این درست نیست. باید واقعبین باشیم و ببینیم که آیا واقعاً تغییری کرده یا نه. یه کاربر نوشته بود: “خودم رو گول زدم و فکر کردم که تغییر کرده، ولی بعد از یه مدت فهمیدم که هنوز همون آدم قبلیه. “خودت رو گول نزن و با واقعیت روبرو شو. اینطوری میتونی از آسیب دیدن دوباره جلوگیری کنی. به حس درونی خودت اعتماد کن. اگه حس میکنی که یه چیزی درست نیست، حتماً یه جای کار میلنگه.
16. از یه مشاور کمک بگیر
اگه نمیتونی تصمیم بگیری، از یه مشاور کمک بگیر. مشاور میتونه بهت کمک کنه که احساساتت رو بشناسی و تصمیم درستی بگیری. یه کاربر نوشته بود: “رفتم پیش یه مشاور و اون بهم کمک کرد که بفهمم چه چیزی برام بهتره. الان خیلی خوشحالم که باهاش مشورت کردم. “مشاور میتونه از بیرون به قضیه نگاه کنه و بهت راهنمایی بده. مشاور میتونه بهت کمک کنه که با احساساتت کنار بیای. کمک گرفتن از مشاور نشونه ضعفت نیست، نشونه قدرتته. نشون میده که برای خودت ارزش قائلی.
17. یه لیست از خوبیها و بدیهاش تهیه کن
یه لیست از تمام خوبیها و بدیهای طرف مقابلت تهیه کن. اینطوری میتونی با دید بازتری به قضیه نگاه کنی. یه کاربر نوشته بود: “یه لیست از خوبیها و بدیهاش تهیه کردم و دیدم که بدیهاش خیلی بیشتر از خوبیهاشه. پس دیگه بهش فرصت ندادم. “لیست کردن میتونه بهت کمک کنه که منطقیتر تصمیم بگیری. باعث میشه احساساتی نشی. لیستت رو با دقت و صداقت تهیه کن. اینطوری میتونی بهترین تصمیم رو بگیری.
18. به این فکر کن که اگه برگرده، زندگیت چه تغییری میکنه؟
به این فکر کن که اگه دوباره باهاش وارد رابطه بشی، زندگیت چه تغییری میکنه؟آیا خوشحالتر میشی یا ناراحتتر؟یه کاربر نوشته بود: “به این فکر کردم که اگه دوباره باهاش وارد رابطه بشم، دوباره همون مشکلات قبلی تکرار میشه. پس دیگه بهش فرصت ندادم. “تصور کن که زندگیت بعد از برگشتنش چه شکلی میشه. آیا اون زندگیای هست که میخوای؟به تمام جوانب قضیه فکر کن. اینطوری میتونی بهترین تصمیم رو بگیری.
19. خودت رو دوست داشته باش
قبل از هر تصمیمی، خودت رو دوست داشته باش. به خودت احترام بذار و به خودت اهمیت بده. یه کاربر نوشته بود: “به خودم گفتم من لایق بهترینها هستم و نباید با کسی باشم که قبلاً بهم آسیب زده. پس دیگه بهش فرصت ندادم. “وقتی خودت رو دوست داشته باشی، دیگه اجازه نمیدی کسی بهت آسیب بزنه. خودت رو در اولویت قرار بده. تو مهمترین فرد زندگی خودتی. خودت رو دوست داشته باش و به خودت احترام بذار.
20. از اشتباهات گذشته درس بگیر
از اشتباهات گذشته درس بگیر و دوباره اونها رو تکرار نکن. یاد بگیر که چرا اون رابطه به نتیجه نرسید و چه کارهایی باید انجام میدادی که ندادی. یه کاربر نوشته بود: “از اشتباهات گذشته درس گرفتم و فهمیدم که نباید انقدر زود اعتماد کنم. این بار خیلی محتاطتر عمل کردم. “اشتباه کردن بخشی از زندگیه، مهم اینه که ازشون درس بگیریم. به اشتباهات گذشتهات به چشم یه فرصت برای یادگیری نگاه کن. اینطوری میتونی یه رابطه سالم رو شروع کنی. درس گرفتن از گذشته بهت کمک میکنه که در آینده اشتباه نکنی.
21. هدفهای زندگیت رو مرور کن
هدفهای زندگیت رو مرور کن و ببین آیا برگشتن به اون رابطه با هدفهات همخونی داره یا نه. آیا اون رابطه بهت کمک میکنه که به هدفهات برسی یا مانع میشه؟یه کاربر نوشته بود: “فهمیدم که برگشتن به اون رابطه مانع میشه که به هدفهام برسم. پس دیگه بهش فرصت ندادم. “هدفهات رو در اولویت قرار بده. زندگیت رو بر اساس هدفهات برنامه ریزی کن. به هیچکس اجازه نده که تو رو از رسیدن به هدفهات منصرف کنه. هدفت رو مشخص کن و با تمام قدرت برای رسیدن بهش تلاش کن.
22. یه مدت ازش دور باش
اگه نمیتونی تصمیم بگیری، یه مدت ازش دور باش. تماست رو باهاش قطع کن و به خودت فرصت بده که فکر کنی. یه کاربر نوشته بود: “یه مدت ازش دور شدم و فهمیدم که بدون اون خیلی خوشحالترم. پس دیگه بهش فرصت ندادم. “دوری میتونه بهت کمک کنه که با دید بازتری به قضیه نگاه کنی. بهت فرصت میده که احساساتت رو بهتر بشناسی. تو این مدت روی خودت تمرکز کن. به خودت برس و کارهایی رو انجام بده که دوست داری.
23. به نیازهای خودت توجه کن
به نیازهای خودت توجه کن و ببین آیا اون رابطه میتونه نیازهای تو رو برآورده کنه یا نه. آیا اون رابطه بهت آرامش میده یا استرس؟یه کاربر نوشته بود: “فهمیدم که اون رابطه نمیتونه نیازهای من رو برآورده کنه و فقط باعث استرس من میشه. پس دیگه بهش فرصت ندادم. “نیازهای خودت رو بشناس. به نیازهای جسمی، روحی و عاطفی خودت توجه کن. 
به هیچکس اجازه نده که نیازهای تو رو نادیده بگیره. تو لایق این هستی که نیازهای تو برآورده بشه.
24. قاطع باش
وقتی تصمیم گرفتی، قاطع باش و دیگه به عقب نگاه نکن. اگه تصمیم گرفتی که بهش فرصت بدی، با تمام وجود بهش فرصت بده. اگه تصمیم گرفتی که بهش فرصت ندی، دیگه بهش جواب نده. یه کاربر نوشته بود: “تصمیم گرفتم که دیگه بهش فرصت ندم و دیگه بهش جواب ندادم. اولش خیلی سخت بود، ولی بعدش آروم شدم. “قاطعیت نشونه قدرته. نشون میده که تو میدونی چی میخوای. به تصمیم خودت احترام بذار. به هیچکس اجازه نده که تو رو از تصمیمت منصرف کنه.
25. به خدا توکل کن
خداوند همیشه بهترین راه رو نشون میده. یه کاربر نوشته بود: “به خدا توکل کردم و ازش خواستم که کمکم کنه تا تصمیم درستی بگیرم. بعد از یه مدت، جواب سوالم رو پیدا کردم. “به خدا اعتماد کن. مطمئن باش که خدا همیشه هواتو داره. از خدا بخواه که بهت آرامش بده. خداوند بهترین راهنماست.
خوابیده بودم که یهو پیامش اومد بعد دو سال. اولش قلبم پر زد ولی یاد اون روزی افتادم که تو بارون تنها گذاشت و رفت. دوست داشتم جواب بدم ولی یاد گرفتم بعضی چیزا رو ول کنی بهتره. حالا بعد چند ماه میبینم تصمیم درستی بود.