این اطلاعات صرفا خلاصه ای از تجربه کاربران در نی نی سایت است و به هیچ وجه نباید به عنوان توصیه پزشکی در نظر گرفته شود. قبل از مصرف هرگونه دارو با پزشک خود مشورت کنید.

• 🌐

  سرترالین (Sertraline):

  بسیاری از کاربران از تاثیر مثبت سرترالین در کاهش علائم اضطراب و وسواس فکری خبر داده‌اند. برخی نیز عوارض جانبی مانند تهوع و بی‌خوابی را تجربه کرده‌اند.
• 🌐

  اس سیتالوپرام (Escitalopram):

  این دارو نیز مشابه سرترالین، جزو داروهای SSRI است و کاربران از تاثیر آن در کاهش اضطراب اجتماعی و پانیک اتک گفته‌اند.
• 🌐

  کلونازپام (Clonazepam):

  این دارو یک بنزودیازپین است و به سرعت اثر می‌کند، اما خطر وابستگی دارد. کاربران تاکید کرده‌اند که حتماً باید تحت نظر پزشک مصرف شود و به طور ناگهانی قطع نشود.
• 🌐

  آلپرازولام (Alprazolam):

  مشابه کلونازپام، یک بنزودیازپین است و برای مواقع حاد اضطراب استفاده می‌شود. خطر وابستگی و عوارض جانبی آن باید جدی گرفته شود.
• 🌐

  پروپرانولول (Propranolol):

  این دارو یک مسدود کننده بتا است و برای کنترل علائم فیزیکی اضطراب مانند تپش قلب و لرزش استفاده می‌شود. برخی کاربران از تاثیر آن در مواقع استرس‌زا ابراز رضایت کرده‌اند.
• 🌐

  بوسپیرون (Buspirone):

  این دارو اثرات آرام‌بخش کمتری نسبت به بنزودیازپین‌ها دارد و برای درمان اضطراب مزمن استفاده می‌شود. برخی کاربران از تاثیر آن در طولانی مدت خبر داده‌اند.
• 🌐

  نورتریپتیلین (Nortriptyline):

  این دارو یک داروی ضدافسردگی سه حلقه‌ای است و برخی کاربران از تاثیر آن در درمان اضطراب و افسردگی همزمان گفته‌اند.
• 🌐

  فلوکستین (Fluoxetine):

  یکی دیگر از داروهای SSRI که در درمان افسردگی و اضطراب کاربرد دارد. برخی کاربران از عوارض جانبی مانند کاهش میل جنسی شکایت داشته‌اند.
• 🌐

  ونلافاکسین (Venlafaxine):

  این دارو یک SNRI است و در درمان اضطراب فراگیر و اختلالات پانیک کاربرد دارد.
• 🌐

  دولوکستین (Duloxetine):

  مشابه ونلافاکسین، یک SNRI است و برای درمان اضطراب و درد مزمن استفاده می‌شود.
• 🌐

  ترازدون (Trazodone):

  این دارو معمولاً برای درمان بی‌خوابی تجویز می‌شود، اما برخی کاربران از تاثیر آرام‌بخش آن در کاهش اضطراب نیز خبر داده‌اند.
• 🌐

  میترازاپین (Mirtazapine):

  این دارو نیز معمولاً برای درمان افسردگی تجویز می‌شود، اما برخی کاربران از تاثیر آن در افزایش اشتها و بهبود خواب در مواقع اضطراب گفته‌اند.
• 🌐

  هیدروکسی‌زین (Hydroxyzine):

  یک آنتی‌هیستامین است که خاصیت آرام‌بخش دارد و برای کاهش اضطراب در مواقع کوتاه مدت استفاده می‌شود.
• 🌐

  پاسیوِگل (Passiwegal):

  یک داروی گیاهی حاوی عصاره گل ساعتی، بادرنجبویه و والریان است. برخی کاربران از تاثیر ملایم آن در کاهش اضطراب و بهبود خواب گفته‌اند.
• 🌐

  بهره‌گیری از داروهای گیاهی دیگر (مانند اسطوخودوس و بابونه):

  برخی کاربران از مصرف دمنوش‌ها و عرقیات گیاهی برای کاهش اضطراب خفیف استفاده کرده‌اند.
• 🌐

  ترکیب دارو و درمان‌های غیردارویی:

  بسیاری از کاربران تاکید کرده‌اند که بهترین نتیجه زمانی حاصل می‌شود که دارو با درمان‌های غیردارویی مانند روان‌درمانی، مدیتیشن و ورزش ترکیب شود.
• 🌐

  اهمیت صبر و پیگیری:

  کاربران توصیه کرده‌اند که برای مشاهده اثرات دارو باید صبور بود و به طور منظم با پزشک خود در تماس بود.
• 🌐

  عوارض جانبی و تداخلات دارویی:

  کاربران تاکید کرده‌اند که قبل از مصرف هر دارویی باید از عوارض جانبی و تداخلات دارویی آن آگاه بود.
• 🌐

  قطع تدریجی دارو:

  کاربران هشدار داده‌اند که نباید دارو را به طور ناگهانی قطع کرد و باید تحت نظر پزشک به تدریج دوز آن را کاهش داد.

انتخاب دارو و دوز مناسب برای درمان اضطراب شدید، بستگی به شرایط فردی، نوع اضطراب و سایر عوامل دارد. بنابراین، مراجعه به پزشک متخصص و دریافت راهنمایی حرفه‌ای ضروری است.

این پست جهت آگاهی‌بخشی و به اشتراک‌گذاری تجربیات کاربران نی نی سایت در مورد مصرف قرص برای اضطراب شدید تهیه شده است. هدف از این پست، ارائه اطلاعاتی جامع و کاربردی برای افرادی است که با این مشکل دست و پنجه نرم می‌کنند.

قرص برای اضطراب شدید: خلاصه تجربه ها در نی نی سایت

تجربه شماره 1: سرترالین و رهایی نسبی

یکی از کاربران نی نی سایت گزارش داده بود که پس از شروع مصرف سرترالین، به مرور زمان احساس آرامش بیشتری داشته و علائم اضطرابش کاهش یافته است.با این حال، در اوایل مصرف، عوارضی مانند بی‌خوابی و تهوع را تجربه کرده بود.این کاربر تاکید داشت که مصرف دارو باید تحت نظر پزشک باشد و به هیچ وجه نباید خودسرانه اقدام به قطع یا تغییر دوز آن کرد.او توصیه کرده بود که صبر و حوصله در دوره درمان بسیار مهم است، زیرا اثر دارو به تدریج ظاهر می‌شود.این کاربر در کنار دارو درمانی، به انجام ورزش‌های سبک و مدیتیشن نیز روی آورده بود که به گفته خودش، تاثیر مثبتی در کاهش اضطرابش داشته است.

نکته مهم دیگر در تجربه این کاربر، اهمیت داشتن یک برنامه خواب منظم و پرهیز از مصرف مواد محرک مانند کافئین و نیکوتین بود.

او همچنین به مراجعه به یک روانشناس برای مشاوره و دریافت راهکارهای مقابله با اضطراب اشاره کرده بود.این کاربر معتقد بود که ترکیب دارو درمانی، روان درمانی و تغییر سبک زندگی، بهترین راهکار برای مدیریت اضطراب است.

تجربه شماره 2: آلپرازولام؛ مسکن موقت، نه درمان ریشه ای

یکی دیگر از کاربران نی نی سایت در مورد مصرف آلپرازولام برای کنترل اضطرابش صحبت کرده بود.او گفته بود که این دارو به سرعت علائم اضطراب را تسکین می‌دهد، اما اثر آن کوتاه مدت است و با قطع مصرف، علائم دوباره برمی‌گردند.این کاربر تاکید کرده بود که آلپرازولام نباید به عنوان یک درمان دائمی برای اضطراب در نظر گرفته شود و تنها در شرایط بحرانی و به صورت محدود باید مصرف شود.او همچنین به خطر وابستگی به این دارو اشاره کرده بود و توصیه کرده بود که از مصرف طولانی مدت آن خودداری شود.

این کاربر تجربه ناخوشایندی از ترک آلپرازولام داشته و گفته بود که علائم ترک دارو بسیار آزاردهنده بوده است.

او توصیه کرده بود که به جای آلپرازولام، به دنبال راهکارهای دیگری مانند روان درمانی و تغییر سبک زندگی برای مدیریت اضطراب بود.این کاربر معتقد بود که داروهایی مانند آلپرازولام تنها نقش مسکن را دارند و به درمان ریشه ای اضطراب کمک نمی‌کنند.او همچنین به اهمیت داشتن حمایت اجتماعی و صحبت کردن با دوستان و خانواده در مورد مشکلات و نگرانی‌ها اشاره کرده بود.

تجربه شماره 3: فلوکستین؛ اثرات جانبی و بهبود تدریجی

کاربر دیگری در نی نی سایت در مورد تجربه خود با فلوکستین صحبت کرده بود. او گفته بود که در اوایل مصرف، عوارضی مانند کاهش اشتها و بی‌خوابی را تجربه کرده است، اما به مرور زمان این عوارض کاهش یافته اند. این کاربر تاکید کرده بود که اثرات مثبت دارو به تدریج ظاهر می‌شوند و برای مشاهده نتایج کامل، باید صبور بود. او همچنین به اهمیت رعایت دوز دارو و مصرف منظم آن اشاره کرده بود. این کاربر در کنار مصرف دارو، به انجام فعالیت‌های هنری مانند نقاشی و موسیقی نیز روی آورده بود که به گفته خودش، تاثیر مثبتی در کاهش اضطرابش داشته است. او همچنین توصیه کرده بود که از مصرف الکل و مواد مخدر در طول دوره درمان خودداری شود. او همچنین به اهمیت داشتن یک روتین روزانه منظم و پرهیز از قرار گرفتن در موقعیت‌های استرس‌زا اشاره کرده بود.

تجربه شماره 4: گیاهی ها؛ تاثیرات متفاوت برای افراد مختلف

برخی از کاربران نی نی سایت از داروهای گیاهی مانند اسطوخودوس و گل گاوزبان برای کاهش اضطراب خود استفاده کرده بودند.برخی از این کاربران از تاثیرات مثبت این داروها رضایت داشتند، در حالی که برخی دیگر هیچ تاثیری مشاهده نکرده بودند.یکی از کاربران گفته بود که دمنوش اسطوخودوس به او کمک می‌کند تا آرامش بیشتری داشته باشد و بهتر بخوابد.کاربر دیگری گفته بود که بهره‌گیری از عرق بیدمشک به او کمک می‌کند تا استرس خود را مدیریت کند.با این حال، برخی از کاربران تاکید کرده بودند که داروهای گیاهی تنها می‌توانند به عنوان یک مکمل در کنار دارو درمانی و روان درمانی استفاده شوند و نباید به عنوان یک جایگزین برای درمان‌های علمی در نظر گرفته شوند.

این کاربران توصیه کرده بودند که قبل از مصرف هرگونه داروی گیاهی، با پزشک مشورت شود، مخصوصا اگر فرد دارای بیماری زمینه‌ای باشد یا داروی دیگری مصرف کند.تاکید شده بود که داروهای گیاهی نیز ممکن است عوارض جانبی داشته باشند و باید با احتیاط مصرف شوند.این کاربران معتقد بودند که تاثیر داروهای گیاهی بر روی افراد مختلف، متفاوت است و ممکن است برای برخی افراد موثر باشد و برای برخی دیگر نه.

تجربه شماره 5: پرهیز از خوددرمانی و اهمیت مراجعه به پزشک

بسیاری از کاربران نی نی سایت بر اهمیت مراجعه به پزشک و پرهیز از خوددرمانی در زمینه اضطراب تاکید کرده بودند.این کاربران گفته بودند که تشخیص دقیق نوع اضطراب و تجویز دارو مناسب، تنها توسط پزشک متخصص امکان‌پذیر است.یکی از کاربران گفته بود که خوددرمانی می‌تواند عواقب خطرناکی داشته باشد و حتی وضعیت اضطراب را بدتر کند.کاربر دیگری گفته بود که مصرف داروهای ضد اضطراب بدون تجویز پزشک، می‌تواند باعث وابستگی و اعتیاد شود.این کاربران توصیه کرده بودند که قبل از مصرف هرگونه دارو، حتما با پزشک مشورت شود و از مصرف داروهای پیشنهادی دیگران خودداری شود.

تاکید شده بود که درمان اضطراب یک فرآیند زمان‌بر است و برای دستیابی به نتایج مطلوب، باید صبور بود و به توصیه‌های پزشک عمل کرد.

این کاربران معتقد بودند که مراجعه به پزشک، اولین و مهم‌ترین قدم در درمان اضطراب است.آنها همچنین توصیه کرده بودند که در صورت عدم رضایت از درمان، با پزشک خود مشورت شود و به دنبال گزینه‌های درمانی دیگر بود.

تجربه شماره 6: اهمیت ورزش و فعالیت بدنی

بسیاری از کاربران نی نی سایت بر نقش ورزش و فعالیت بدنی در کاهش اضطراب تاکید کرده بودند.این کاربران گفته بودند که ورزش باعث ترشح هورمون‌های شادی‌آور در بدن می‌شود و به بهبود خلق و خو کمک می‌کند.یکی از کاربران گفته بود که پیاده‌روی روزانه به او کمک می‌کند تا استرس خود را کاهش دهد و آرامش بیشتری داشته باشد.کاربر دیگری گفته بود که یوگا و مدیتیشن به او کمک می‌کند تا تمرکز خود را افزایش دهد و از افکار منفی دور شود.این کاربران توصیه کرده بودند که حداقل ۳۰ دقیقه در روز ورزش کنید و فعالیت بدنی داشته باشید.

تاکید شده بود که ورزش باید متناسب با توانایی‌های فرد باشد و از انجام ورزش‌های سنگین که باعث استرس می‌شوند، خودداری شود.

این کاربران معتقد بودند که ورزش یک راهکار طبیعی و موثر برای کاهش اضطراب است.آنها همچنین توصیه کرده بودند که ورزش را به یک عادت روزانه تبدیل کنید و از تاثیرات مثبت آن بر سلامتی جسمی و روانی خود بهره‌مند شوید.

تجربه شماره 7: نقش تغذیه سالم در کنترل اضطراب

تعدادی از کاربران نی نی سایت به اهمیت تغذیه سالم در کنترل اضطراب اشاره کرده بودند.این افراد معتقد بودند که یک رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی می‌تواند به بهبود خلق و خو و کاهش علائم اضطراب کمک کند.یکی از کاربران گفته بود که مصرف غذاهای فرآوری شده و پر شکر می‌تواند باعث افزایش اضطراب شود.کاربر دیگری گفته بود که مصرف غذاهای غنی از امگا 3 مانند ماهی و گردو می‌تواند به کاهش التهاب و بهبود عملکرد مغز کمک کند.این کاربران توصیه کرده بودند که از مصرف کافئین و الکل خودداری کنید، زیرا این مواد می‌توانند باعث تشدید اضطراب شوند.

تاکید شده بود که مصرف آب کافی و حفظ هیدراتاسیون بدن نیز برای سلامت روان ضروری است.

این کاربران معتقد بودند که تغذیه سالم یک جزء مهم از یک سبک زندگی سالم است و می‌تواند به مدیریت اضطراب کمک کند.آنها همچنین توصیه کرده بودند که با یک متخصص تغذیه مشورت کنید تا یک رژیم غذایی مناسب برای خودتان تنظیم کنید.

تجربه شماره 8: اهمیت خواب کافی و منظم

چندین کاربر نی نی سایت به اهمیت خواب کافی و منظم در مدیریت اضطراب تاکید کرده بودند.این افراد معتقد بودند که کمبود خواب می‌تواند باعث افزایش استرس و اضطراب شود و بر عملکرد روزانه فرد تاثیر منفی بگذارد.یکی از کاربران گفته بود که داشتن یک برنامه خواب منظم و رفتن به رختخواب و بیدار شدن در ساعات مشخص، به بهبود کیفیت خواب او کمک کرده است.کاربر دیگری گفته بود که ایجاد یک محیط آرام و تاریک در اتاق خواب و پرهیز از بهره‌گیری از وسایل الکترونیکی قبل از خواب، به او کمک می‌کند تا راحت‌تر به خواب برود.

این کاربران توصیه کرده بودند که حداقل ۷ تا ۸ ساعت در شب بخوابید و از چرت زدن در طول روز خودداری کنید.

تاکید شده بود که پرهیز از مصرف کافئین و الکل قبل از خواب نیز برای داشتن یک خواب آرام ضروری است.این کاربران معتقد بودند که خواب کافی و منظم یک عامل مهم در حفظ سلامت روان و مدیریت اضطراب است.آنها همچنین توصیه کرده بودند که در صورت داشتن مشکلات خواب، با پزشک مشورت کنید.

تجربه شماره 9: تکنیک های آرام سازی و تنفس عمیق

برخی از کاربران نی نی سایت از تکنیک‌های آرام‌سازی و تنفس عمیق برای کاهش اضطراب خود استفاده کرده بودند.این افراد معتقد بودند که این تکنیک‌ها می‌توانند به آرام کردن سیستم عصبی و کاهش علائم فیزیکی اضطراب مانند تپش قلب و تنگی نفس کمک کنند.یکی از کاربران گفته بود که تنفس عمیق شکمی به او کمک می‌کند تا در مواقع استرس‌زا آرامش خود را حفظ کند.کاربر دیگری گفته بود که تکنیک‌های مدیتیشن و ذهن‌آگاهی به او کمک می‌کند تا از افکار منفی دور شود و تمرکز خود را بر روی لحظه حال معطوف کند.

این کاربران توصیه کرده بودند که روزانه چند دقیقه را به انجام تکنیک‌های آرام‌سازی و تنفس عمیق اختصاص دهید.

تاکید شده بود که تمرین مداوم این تکنیک‌ها می‌تواند به مرور زمان باعث کاهش کلی اضطراب شود.این کاربران معتقد بودند که تکنیک‌های آرام‌سازی و تنفس عمیق یک ابزار قدرتمند برای مدیریت اضطراب هستند.آنها همچنین توصیه کرده بودند که با یک مربی یوگا یا مدیتیشن مشورت کنید تا تکنیک‌های مناسب را یاد بگیرید.

تجربه شماره 10: اهمیت داشتن حمایت اجتماعی

چندین کاربر نی نی سایت بر اهمیت داشتن حمایت اجتماعی و ارتباط با دیگران در زمان اضطراب تاکید کرده بودند.این افراد معتقد بودند که صحبت کردن با دوستان، خانواده یا یک گروه حمایتی می‌تواند به کاهش احساس تنهایی و انزوا کمک کند و به فرد احساس ارزشمندی و پذیرش بدهد.یکی از کاربران گفته بود که داشتن یک دوست صمیمی که بتواند با او در مورد مشکلاتش صحبت کند، به او کمک می‌کند تا اضطراب خود را مدیریت کند.کاربر دیگری گفته بود که شرکت در یک گروه حمایتی برای افراد مبتلا به اضطراب، به او کمک می‌کند تا احساس کند تنها نیست و از تجربیات دیگران بیاموزد.

این کاربران توصیه کرده بودند که با دوستان و خانواده خود در ارتباط باشید و در صورت نیاز از آنها کمک بخواهید.

تاکید شده بود که پیوستن به یک گروه حمایتی یا داوطلب شدن در یک سازمان خیریه می‌تواند به افزایش احساس هدفمندی و کاهش اضطراب کمک کند.این کاربران معتقد بودند که حمایت اجتماعی یک عامل مهم در بهبود سلامت روان و مدیریت اضطراب است.آنها همچنین توصیه کرده بودند که در صورت نیاز از یک متخصص روان‌درمانی کمک بگیرید.

تجربه شماره 11: تغییر سبک زندگی و حذف عوامل استرس زا

برخی از کاربران نی نی سایت بر اهمیت تغییر سبک زندگی و حذف عوامل استرس‌زا در کاهش اضطراب تاکید کرده بودند.این افراد معتقد بودند که شناسایی و حذف عوامل استرس‌زا در زندگی روزمره می‌تواند به کاهش سطح کلی اضطراب کمک کند.یکی از کاربران گفته بود که تغییر شغل و انتخاب یک شغل کم‌استرس‌تر به او کمک کرده است تا اضطراب خود را مدیریت کند.کاربر دیگری گفته بود که یادگیری مهارت‌های مدیریت زمان و اولویت‌بندی کارها به او کمک می‌کند تا از احساس غرق شدن در کارها جلوگیری کند و استرس خود را کاهش دهد.

این کاربران توصیه کرده بودند که عوامل استرس‌زا در زندگی خود را شناسایی کنید و برای حذف یا کاهش آنها برنامه‌ریزی کنید.

تاکید شده بود که یادگیری مهارت‌های حل مسئله و مدیریت خشم نیز می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.این کاربران معتقد بودند که تغییر سبک زندگی و حذف عوامل استرس‌زا یک راهکار موثر برای مدیریت اضطراب است.آنها همچنین توصیه کرده بودند که در صورت نیاز از یک متخصص روان‌شناسی کمک بگیرید.

تجربه شماره 12: صبر و استمرار در درمان

بسیاری از کاربران نی نی سایت بر اهمیت صبر و استمرار در درمان اضطراب تاکید کرده بودند.این افراد معتقد بودند که درمان اضطراب یک فرآیند زمان‌بر است و برای دستیابی به نتایج مطلوب، باید صبور بود و به توصیه‌های پزشک عمل کرد.یکی از کاربران گفته بود که در اوایل درمان، احساس ناامیدی می‌کرده است، اما با صبر و استمرار در مصرف دارو و انجام روان‌درمانی، به مرور زمان شاهد بهبود علائم اضطراب خود بوده است.کاربر دیگری گفته بود که داشتن یک نگرش مثبت و امیدوار بودن به بهبود، به او کمک می‌کند تا در طول دوره درمان انگیزه خود را حفظ کند.

این کاربران توصیه کرده بودند که در طول دوره درمان صبور باشید و به خودتان زمان بدهید.

تاکید شده بود که در صورت عدم رضایت از درمان، با پزشک خود مشورت کنید و به دنبال گزینه‌های درمانی دیگر باشید.این کاربران معتقد بودند که صبر و استمرار یک عامل مهم در موفقیت درمان اضطراب است.آنها همچنین توصیه کرده بودند که در طول دوره درمان از حمایت دوستان و خانواده خود بهره‌مند شوید.

تجربه شماره 13: مدیریت افکار منفی

تعدادی از کاربران نی نی سایت به اهمیت مدیریت افکار منفی در کنترل اضطراب اشاره کرده بودند.این افراد معتقد بودند که افکار منفی می‌توانند باعث تشدید اضطراب شوند و با یادگیری تکنیک‌های مدیریت افکار، می‌توان به کاهش علائم اضطراب کمک کرد.یکی از کاربران گفته بود که تکنیک توقف فکر به او کمک می‌کند تا از غرق شدن در افکار منفی جلوگیری کند.کاربر دیگری گفته بود که نوشتن افکار منفی و سپس به چالش کشیدن آنها، به او کمک می‌کند تا دیدگاه واقع‌بینانه‌تری نسبت به مسائل داشته باشد.این کاربران توصیه کرده بودند که افکار منفی خود را شناسایی کنید و برای تغییر آنها تلاش کنید.

تاکید شده بود که تمرین ذهن‌آگاهی و تمرکز بر روی لحظه حال می‌تواند به کاهش افکار منفی کمک کند.

این کاربران معتقد بودند که مدیریت افکار منفی یک ابزار قدرتمند برای کنترل اضطراب است.آنها همچنین توصیه کرده بودند که در صورت نیاز از یک متخصص روان‌درمانی کمک بگیرید.

تجربه شماره 14: خود مراقبتی و اهمیت توجه به نیازهای شخصی

برخی از کاربران نی نی سایت بر اهمیت خود مراقبتی و توجه به نیازهای شخصی در مدیریت اضطراب تاکید کرده بودند.این افراد معتقد بودند که اختصاص دادن زمان به انجام فعالیت‌هایی که از آنها لذت می‌برند و به آنها آرامش می‌دهند، می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.یکی از کاربران گفته بود که گذراندن وقت در طبیعت، خواندن کتاب و گوش دادن به موسیقی به او کمک می‌کند تا آرامش خود را حفظ کند.کاربر دیگری گفته بود که مراقبت از پوست و مو و انجام فعالیت‌های هنری به او احساس خوبی می‌دهد و از استرس او کم می‌کند.

این کاربران توصیه کرده بودند که به نیازهای شخصی خود توجه کنید و زمان‌هایی را برای انجام فعالیت‌هایی که از آنها لذت می‌برید، اختصاص دهید.

تاکید شده بود که یادگیری نه گفتن و تعیین مرزها نیز برای حفظ سلامت روان ضروری است.این کاربران معتقد بودند که خود مراقبتی یک جزء مهم از یک سبک زندگی سالم است و می‌تواند به مدیریت اضطراب کمک کند.آنها همچنین توصیه کرده بودند که با یک مشاور در مورد راه‌های مختلف خود مراقبتی مشورت کنید.

تجربه شماره 15: اهمیت اطلاع رسانی به خانواده و دوستان

چندین کاربر نی نی سایت بر اهمیت اطلاع رسانی به خانواده و دوستان در مورد اضطراب و نیازهای خود تاکید کرده بودند.این افراد معتقد بودند که آگاهی دادن به اطرافیان در مورد وضعیت خود می‌تواند به دریافت حمایت و درک بیشتر کمک کند و از سوء تفاهم‌ها جلوگیری کند.یکی از کاربران گفته بود که پس از اینکه به خانواده خود در مورد اضطرابش اطلاع داد، آنها بیشتر از او حمایت کردند و در مواقع استرس‌زا به او کمک می‌کردند.کاربر دیگری گفته بود که توضیح دادن وضعیت خود به دوستانش، باعث شد تا آنها درک کنند که چرا گاهی اوقات نمی‌تواند در جمع حضور پیدا کند و از او حمایت کنند.

این کاربران توصیه کرده بودند که با خانواده و دوستان خود در مورد اضطراب خود صحبت کنید و نیازهای خود را به آنها اطلاع دهید.تاکید شده بود که توضیح دادن علائم و نشانه‌های اضطراب به اطرافیان می‌تواند به آنها کمک کند تا در مواقع بحرانی به شما کمک کنند.این کاربران معتقد بودند که اطلاع رسانی به خانواده و دوستان یک گام مهم در مدیریت اضطراب است.آنها همچنین توصیه کرده بودند که در صورت نیاز از یک مشاور خانواده کمک بگیرید.

تجربه شماره 16: ارزیابی مجدد دوره ای توسط پزشک

تعدادی از کاربران نی نی سایت به اهمیت ارزیابی مجدد دوره ای توسط پزشک در طول درمان دارویی اضطراب اشاره کرده اند.این افراد معتقدند که اثربخشی دارو و عوارض جانبی آن باید به طور منظم توسط پزشک بررسی شود تا در صورت نیاز، دارو تغییر کند یا دوز آن تنظیم شود.یکی از کاربران ذکر کرده بود که پس از مدتی، اثربخشی داروی ضد اضطرابش کاهش یافته بود و پزشک با تغییر دارو، وضعیت او را بهبود بخشید.کاربر دیگری اظهار داشته بود که عوارض جانبی دارو برایش غیرقابل تحمل شده بود و پزشک با کاهش دوز دارو، عوارض را کاهش داد.

این کاربران توصیه می کنند که به طور منظم با پزشک خود در ارتباط باشید و وضعیت خود را به او گزارش دهید.

تاکید می شود که هیچ گاه نباید خودسرانه دارو را قطع یا دوز آن را تغییر دهید.این کاربران معتقدند که ارزیابی مجدد دوره ای توسط پزشک، نقش مهمی در اثربخشی و ایمنی درمان دارویی اضطراب دارد.آنها همچنین توصیه می کنند که سوالات و نگرانی های خود را با پزشک در میان بگذارید.

تجربه شماره 17: ترکیب دارو با درمان های غیردارویی

برخی از کاربران نی نی سایت بر اهمیت ترکیب دارو با درمان های غیردارویی مانند روان درمانی، ورزش، تغذیه مناسب و تکنیک های آرامش بخش در مدیریت اضطراب تاکید داشته اند.این افراد معتقدند که دارو به تنهایی نمی تواند مشکل را به طور کامل حل کند و برای دستیابی به نتایج پایدار، لازم است از رویکردهای جامع استفاده شود.یکی از کاربران اظهار داشته بود که با شروع روان درمانی، توانسته است الگوهای فکری منفی خود را شناسایی و تغییر دهد و اضطراب خود را کاهش دهد.کاربر دیگری ذکر کرده بود که با انجام منظم ورزش، احساس بهتری دارد و اضطرابش کاهش یافته است.

این کاربران توصیه می کنند که به دنبال درمان های غیردارویی مناسب با شرایط خود باشید و آنها را در کنار دارو استفاده کنید.

تاکید می شود که صبر و پیوستگی در درمان های غیردارویی بسیار مهم است.این کاربران معتقدند که ترکیب دارو با درمان های غیردارویی، بهترین رویکرد برای مدیریت اضطراب است.آنها همچنین توصیه می کنند که با یک متخصص بهداشت روان در مورد برنامه درمانی مناسب خود مشورت کنید.

تجربه شماره 18: بررسی تداخلات دارویی

تعدادی از کاربران نی نی سایت بر اهمیت بررسی تداخلات دارویی داروهای ضد اضطراب با سایر داروها تاکید کرده اند.این افراد معتقدند که برخی داروها ممکن است با داروهای ضد اضطراب تداخل داشته باشند و عوارض جانبی ناخواسته ایجاد کنند یا اثربخشی داروی ضد اضطراب را کاهش دهند.یکی از کاربران ذکر کرده بود که پس از مصرف همزمان یک داروی گیاهی با داروی ضد اضطراب، دچار عوارض جانبی شد و پس از مشورت با پزشک، متوجه تداخل دارویی شد.این کاربران توصیه می کنند که قبل از شروع مصرف هر داروی جدید، با پزشک یا داروساز خود در مورد تداخلات دارویی احتمالی آن با داروهای ضد اضطراب خود مشورت کنید.

تاکید می شود که لیست داروهای مصرفی خود را به پزشک یا داروساز ارائه دهید.

این کاربران معتقدند که بررسی تداخلات دارویی، نقش مهمی در ایمنی درمان دارویی اضطراب دارد.آنها همچنین توصیه می کنند که در صورت بروز هرگونه عارضه جانبی، سریعاً به پزشک مراجعه کنید.

تجربه شماره 19: دانستن اطلاعات دقیق درباره دارو

این کاربران توصیه می کنند که قبل از شروع مصرف داروی ضد اضطراب، با پزشک یا داروساز خود در مورد اطلاعات مربوط به دارو صحبت کنید. تاکید می شود که بروشور داروی خود را به دقت مطالعه کنید. این کاربران معتقدند که دانستن اطلاعات دقیق درباره دارو، نقش مهمی در موفقیت درمان دارویی اضطراب دارد. آنها همچنین توصیه می کنند که سوالات خود را از پزشک یا داروساز بپرسید و نگرانی های خود را با آنها در میان بگذارید.