چرا در روابط عاشقانه نیاز به “تایید مداوم” وجود دارد؟
همه ما در روابط عاشقانه خود، به درجات مختلف، به دنبال تایید و اطمینان خاطر هستیم. این نیاز به تایید، به معنای جستجوی این اطمینان است که دوست داشته میشویم، ارزشمند تلقی میشویم و برای شریک عاطفیمان مهم هستیم. اما وقتی این نیاز از حد معمول فراتر رود و به “تایید مداوم” تبدیل شود، میتواند مشکلساز شود و به رابطه آسیب بزند.
دلایل متعددی برای این نیاز به تایید مداوم وجود دارد که در زیر به برخی از مهمترین آنها اشاره میکنیم:
- 🌐
اعتماد به نفس پایین:
افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند، به طور دائم در مورد خود و ارزشمندیشان شک دارند و به همین دلیل به دنبال تایید خارجی هستند. - 🌐
ترس از رها شدن:
ترس از دست دادن شریک عاطفی، فرد را وادار میکند تا به طور مداوم به دنبال نشانههایی از علاقه و تعهد باشد. - 🌐
تجربههای آسیبزای گذشته:
روابط آسیبزا در گذشته، مانند خیانت یا طرد شدن، میتواند باعث ایجاد ناامنی و نیاز شدید به تایید در روابط بعدی شود. - 🌐
سبک دلبستگی ناایمن:
افرادی که در کودکی دلبستگی ناایمنی را تجربه کردهاند، ممکن است در بزرگسالی نیز در روابط خود دچار اضطراب و وابستگی شدید شوند و به دنبال تایید مداوم باشند. - 🌐
کمالگرایی:
افراد کمالگرا به طور مداوم در تلاش برای بینقص بودن هستند و به همین دلیل به دنبال تایید دیگران، مخصوصا شریک عاطفیشان، هستند. - 🌐
مقایسه با دیگران:
مقایسه مداوم رابطه خود با روابط دیگران میتواند باعث ایجاد احساس ناامنی و نیاز به تایید شود. - 🌐
عدم مهارت در ابراز نیازها:
افرادی که نمیتوانند به طور مستقیم نیازهای خود را بیان کنند، ممکن است به جای آن به دنبال تایید مداوم باشند. - 🌐
ترس از آسیبپذیری:
ابراز احساسات و نیازها میتواند فرد را آسیبپذیر کند، به همین دلیل برخی افراد ترجیح میدهند به جای آن به دنبال تایید مداوم باشند. - 🌐
باورهای غلط در مورد عشق:
باورهای غلطی مانند “اگر دوستم داشته باشد باید افکارم را بخواند” میتواند باعث ایجاد توقعات غیرمنطقی و نیاز به تایید مداوم شود. - 🌐
مشکلات ارتباطی:
مشکلات در برقراری ارتباط موثر با شریک عاطفی میتواند باعث ایجاد سوءتفاهم و ناامنی شود و نیاز به تایید را افزایش دهد. - 🌐
فشار اجتماعی:
فشار اجتماعی برای داشتن یک رابطه “بینقص” میتواند باعث ایجاد استرس و نیاز به تایید شود. - 🌐
مشکلات روانی:
برخی اختلالات روانی، مانند اختلال اضطراب و افسردگی، میتوانند باعث افزایش نیاز به تایید شوند. - 🌐
عدم شناخت خود:
عدم شناخت نقاط قوت و ضعف خود باعث میشود که فرد به دنبال تایید خارجی باشد تا هویت خود را تعریف کند. - 🌐
سوء استفاده عاطفی در گذشته:
تجربه سوء استفاده عاطفی میتواند باعث شود فرد به طور مداوم در مورد ارزش خود تردید داشته باشد و به دنبال تایید باشد. - 🌐
فرهنگ:
در برخی فرهنگها، ابراز محبت و تایید به صورت علنی کمتر رایج است و این میتواند باعث شود فرد احساس ناامنی کند و به دنبال تایید مداوم باشد. - 🌐
تغییرات در رابطه:
تغییراتی مانند ورود فرزند جدید، تغییر شغل یا نقل مکان میتواند باعث ایجاد استرس و نیاز به تایید شود. - 🌐
فقدان صمیمیت:
عدم وجود صمیمیت عاطفی در رابطه میتواند باعث شود فرد احساس تنهایی و ناامنی کند و به دنبال تایید مداوم باشد. - 🌐
نیازهای برآورده نشده در کودکی:
نیازهای برآورده نشده در دوران کودکی، مانند نیاز به توجه و محبت، میتواند در بزرگسالی به صورت نیاز به تایید مداوم بروز کند. - 🌐
کمبود ارتباط چشمی و لمس:
نبود ارتباط چشمی و لمس فیزیکی که به نظر برخی چیزهای کوچکی میرسند میتواند در فرد ایجاد نگرانی کند و سبب شود که نیاز به تایید مداوم داشته باشد.
شناسایی دلیل اصلی این نیاز به تایید مداوم، اولین قدم برای حل این مشکل است. با درک ریشههای این نیاز، میتوان به تدریج آن را کاهش داد و به یک رابطه سالمتر و متعادلتر دست یافت.
در ضمن، باید با شریک عاطفی خود در مورد نیازهایتان صحبت کنید و به دنبال راههایی برای برقراری ارتباط موثرتر و صمیمیتر باشید.
1. ناامنیهای درونی
ریشه اصلی نیاز به تایید مداوم اغلب در ناامنیهای درونی فرد نهفته است. احساس کافی نبودن، جذاب نبودن یا دوستداشتنی نبودن، فرد را وادار میکند تا به دنبال شواهدی بیرونی برای رفع این احساسات منفی باشد. این ناامنیها میتوانند ناشی از تجربیات گذشته، مانند انتقادهای مکرر در کودکی یا تجربههای شکست عشقی قبلی باشند. فرد با دریافت تایید از سوی شریک عاطفی خود، به طور موقت احساس بهتری پیدا میکند و این حس، چرخه تکراری نیاز به تایید را ایجاد میکند. این چرخه میتواند بسیار مخرب باشد، زیرا فرد به جای تلاش برای حل ناامنیهای درونی خود، به طور مداوم به تایید بیرونی وابسته میشود. درک و پذیرش این ناامنیها اولین قدم برای غلبه بر نیاز به تایید مداوم است. کمک گرفتن از یک متخصص روانشناس میتواند در این زمینه بسیار موثر باشد.
2. تجربیات آسیبزای گذشته
تجربیات آسیبزای گذشته، به ویژه در دوران کودکی یا در روابط قبلی، میتوانند تاثیر عمیقی بر عزت نفس و احساس امنیت فرد داشته باشند. مثلا اگر فرد در کودکی مورد بیتوجهی یا انتقاد قرار گرفته باشد، ممکن است باور کند که لایق عشق و محبت نیست. این باورها میتوانند در بزرگسالی به شکل نیاز به تایید مداوم از سوی شریک عاطفی بروز پیدا کنند. فرد به دنبال این است که از طریق تایید شریک خود، به خودش ثابت کند که دوستداشتنی و ارزشمند است. در روابط قبلی، خیانت یا طرد شدن نیز میتوانند باعث ایجاد ترس از تکرار این تجربهها و در نتیجه، نیاز به تایید مداوم شوند. فرد به طور ناخودآگاه تلاش میکند تا با دریافت تایید مداوم، از وقوع مجدد این اتفاقات ناخوشایند جلوگیری کند. پردازش و التیام آسیبهای گذشته، کلید رهایی از این چرخه است.
3. عزت نفس پایین
عزت نفس پایین یکی از اصلیترین دلایل نیاز به تایید مداوم در روابط است.فردی که عزت نفس پایینی دارد، باور ندارد که به خودی خود ارزشمند و دوستداشتنی است.او به طور مداوم به دنبال شواهدی بیرونی برای اثبات ارزشمندی خود است و تایید شریک عاطفی، یکی از مهمترین این شواهد است.فرد با دریافت تایید، به طور موقت احساس بهتری پیدا میکند، اما این احساس موقتی است و به زودی نیاز به تایید دوباره احساس میشود.این چرخه تکراری، فرد را در وابستگی به تایید دیگران نگه میدارد و مانع از رشد و خودباوری او میشود.
افزایش عزت نفس، نیازمند کار کردن بر روی باورهای منفی در مورد خود و تمرکز بر نقاط قوت و دستاوردها است.
در ضمن، یادگیری پذیرش خود و دوست داشتن خود، با وجود نقصها، از اهمیت بالایی برخوردار است.تلاش برای خودشکوفایی و دستیابی به اهداف شخصی نیز میتواند به افزایش عزت نفس کمک کند.
4. ترس از طرد شدن
ترس از طرد شدن، یک احساس قوی و دردناک است که میتواند باعث ایجاد رفتارهای مختلفی در روابط شود، از جمله نیاز به تایید مداوم.فردی که از طرد شدن میترسد، به طور مداوم نگران این است که شریک عاطفی خود را از دست بدهد.این ترس میتواند ناشی از تجربیات گذشته، مانند طرد شدن در دوران کودکی یا در روابط قبلی باشد.فرد برای جلوگیری از طرد شدن، تلاش میکند تا به طور مداوم شریک عاطفی خود را راضی نگه دارد و از انجام هرگونه رفتاری که ممکن است باعث نارضایتی او شود، اجتناب میکند.
نیاز به تایید مداوم، یکی از راههایی است که فرد از طریق آن، سعی میکند اطمینان حاصل کند که شریک عاطفی او هنوز هم دوستش دارد و قصد ترک او را ندارد.
غلبه بر ترس از طرد شدن، نیازمند کار کردن بر روی باورهای غیرمنطقی در مورد روابط و پذیرش این واقعیت است که هیچ رابطهای دائمی نیست.در ضمن، تقویت اعتماد به نفس و استقلال فردی میتواند به کاهش این ترس کمک کند.
5. الگوهای ارتباطی ناسالم
الگوهای ارتباطی ناسالم در خانواده یا روابط قبلی میتوانند باعث ایجاد نیاز به تایید مداوم شوند.مثلا اگر فرد در خانوادهای بزرگ شده باشد که در آن انتقاد و سرزنش به طور مداوم وجود داشته است، ممکن است باور کند که تنها در صورتی ارزشمند است که مورد تایید دیگران قرار گیرد.این باور میتواند در روابط عاشقانه نیز تکرار شود و فرد به طور مداوم به دنبال تایید شریک عاطفی خود باشد.در ضمن، اگر فرد در روابط قبلی خود مورد سوء استفاده عاطفی قرار گرفته باشد، ممکن است به دلیل آسیبهای ناشی از این سوء استفاده، نیاز به تایید مداوم پیدا کند.
شناسایی و تغییر این الگوهای ارتباطی ناسالم، نیازمند آگاهی و تلاش آگاهانه است.
در صورت نیاز، کمک گرفتن از یک متخصص میتواند در این زمینه بسیار موثر باشد.یادگیری مهارتهای ارتباطی سالم، مانند بیان نیازها و احساسات به طور شفاف و محترمانه، نیز میتواند به بهبود روابط کمک کند.
6. انتظارات غیرواقعی از روابط
انتظارات غیرواقعی از روابط عاشقانه میتوانند باعث ایجاد نارضایتی و نیاز به تایید مداوم شوند.مثلا اگر فرد انتظار داشته باشد که شریک عاطفی او به طور کامل نیازهای او را برآورده کند و او را به طور مداوم خوشحال نگه دارد، ممکن است ناامید شود و به دنبال تایید مداوم برای رفع این ناامیدی باشد.در ضمن، اگر فرد انتظار داشته باشد که رابطه او بدون هیچ مشکلی پیش برود و شریک عاطفی او همیشه با او موافق باشد، ممکن است در صورت بروز اختلاف نظر، احساس ناامنی کند و به دنبال تایید مداوم باشد.واقعبینانه کردن انتظارات از روابط و پذیرش این واقعیت که هیچ رابطهای کامل نیست، میتواند به کاهش نیاز به تایید مداوم کمک کند.
در ضمن، تمرکز بر روی جنبههای مثبت رابطه و قدردانی از تلاشهای شریک عاطفی، میتواند رضایت از رابطه را افزایش دهد.
انتظار نداشته باشید که شریک عاطفی شما تمام نیازهای شما را برآورده کند، بلکه سعی کنید خودتان نیز به نیازهای خود رسیدگی کنید.
7. مقایسه با دیگران
مقایسه رابطه خود با روابط دیگران، به ویژه در شبکههای اجتماعی، میتواند باعث ایجاد احساس ناامنی و نیاز به تایید مداوم شود.تصاویر و پستهای منتشر شده در شبکههای اجتماعی، اغلب تصویری کاملا مطلوب و غیرواقعی از روابط را به نمایش میگذارند.فرد با مقایسه رابطه خود با این تصاویر، ممکن است احساس کند که رابطهاش به اندازه کافی خوب نیست و به دنبال تایید مداوم از سوی شریک عاطفی خود باشد تا این احساس را جبران کند.تمرکز بر روی نقاط قوت رابطه خود و قدردانی از ویژگیهای منحصر به فرد آن، میتواند به کاهش نیاز به تایید مداوم کمک کند.
در ضمن، محدود کردن زمان صرف شده در شبکههای اجتماعی و تمرکز بر روی فعالیتهای واقعی و معنادار، میتواند به بهبود سلامت روان و افزایش رضایت از زندگی کمک کند.
به جای مقایسه، سعی کنید از تجربیات دیگران الهام بگیرید و از آنها برای بهبود رابطه خود استفاده کنید.
8. کمالگرایی
کمالگرایی، یعنی تلاش برای بینقص بودن در همه زمینهها، میتواند یکی از دلایل نیاز به تایید مداوم در روابط باشد.فرد کمالگرا، به طور مداوم نگران این است که اشتباهی مرتکب شود و مورد انتقاد قرار گیرد.او برای جلوگیری از انتقاد، تلاش میکند تا به طور مداوم شریک عاطفی خود را راضی نگه دارد و از انجام هرگونه رفتاری که ممکن است باعث نارضایتی او شود، اجتناب میکند.نیاز به تایید مداوم، یکی از راههایی است که فرد کمالگرا از طریق آن، سعی میکند اطمینان حاصل کند که شریک عاطفی او هنوز هم او را دوست دارد و قصد ترک او را ندارد.
غلبه بر کمالگرایی، نیازمند پذیرش این واقعیت است که هیچ کس کامل نیست و همه اشتباه میکنند.
در ضمن، تمرکز بر روی تلاش و پیشرفت، به جای نتایج، میتواند به کاهش این نیاز کمک کند.به خودتان اجازه دهید اشتباه کنید و از اشتباهات خود درس بگیرید.
9. وابستگی عاطفی
وابستگی عاطفی به شریک زندگی، به طور جدی نیاز به تایید را افزایش می دهد. فرد وابسته، هویت و ارزش خود را در گرو رابطه می داند. از دست دادن رابطه برای او مساوی با از دست دادن خود است. این وابستگی شدید باعث می شود فرد به طور دائم به دنبال تایید و اطمینان بخشی از طرف مقابل باشد. ترس از دست دادن رابطه و تنها ماندن محرک اصلی این نیاز است. تلاش برای مستقل شدن عاطفی و یافتن هویت مستقل از رابطه برای رهایی از این نیاز اساسی است. بهبود عزت نفس و باور به توانایی های شخصی از الزامات این مسیر است. مشاوره با یک متخصص در این زمینه میتواند بسیار کمک کننده باشد.
10. کمبود توجه در کودکی
کودکانی که در دوران کودکی از طرف والدین یا مراقبان خود توجه کافی دریافت نکرده اند، ممکن است در بزرگسالی نیاز بیشتری به تایید داشته باشند.آنها یاد گرفته اند که برای دریافت توجه و محبت، باید تلاش زیادی کنند و به طور دائم به دنبال تایید باشند.این الگو در روابط عاشقانه نیز تکرار می شود و فرد به طور ناخودآگاه به دنبال جبران کمبودهای دوران کودکی است.شناسایی این الگو و تلاش برای تغییر آن، قدم مهمی در بهبود رابطه و کاهش نیاز به تایید است.درک این موضوع که لایق عشق و توجه هستید، بدون نیاز به تلاش بیش از حد، میتواند کمک بزرگی باشد.
یادگیری دوست داشتن و پذیرش خود، با وجود نقص ها و کمبودها، از اهمیت بالایی برخوردار است.
مراقبت از خود و توجه به نیازهای شخصی، به جای تمرکز دائم بر نیازهای دیگران، میتواند به بهبود این وضعیت کمک کند.
11. عدم شناخت کافی از خود
فردی که شناخت کافی از خود ندارد، نقاط قوت و ضعف خود را به درستی نمیشناسد و به تواناییهای خود اعتماد ندارد، به شدت به تایید دیگران وابسته میشود. او برای ارزیابی خود و تصمیمگیریها، به نظرات دیگران تکیه میکند و به دنبال تایید آنها برای احساس اطمینان است. این عدم شناخت از خود، باعث میشود که فرد به طور مداوم به دنبال تایید شریک عاطفی خود باشد و برای راضی نگه داشتن او تلاش کند. شناخت خود، نیازمند خودآگاهی و بررسی عمیق درونی است. سعی کنید نقاط قوت و ضعف خود را بشناسید، ارزشهای خود را مشخص کنید و اهداف خود را تعیین کنید. با شناخت خود، میتوانید به تواناییهای خود اعتماد کنید و برای تصمیمگیریها به نظرات خود تکیه کنید. این امر به کاهش نیاز به تایید دیگران و افزایش استقلال فردی شما کمک خواهد کرد.
12. ترس از قضاوت شدن
ترس از قضاوت شدن توسط شریک عاطفی، میتواند یکی از دلایل نیاز به تایید مداوم باشد.فرد به طور مداوم نگران این است که شریک عاطفی او در مورد او چه فکری میکند و آیا او را به اندازه کافی خوب میداند یا خیر.این ترس میتواند ناشی از تجربیات گذشته، مانند مورد انتقاد قرار گرفتن یا مسخره شدن در دوران کودکی یا در روابط قبلی باشد.فرد برای جلوگیری از قضاوت شدن، تلاش میکند تا به طور مداوم شریک عاطفی خود را راضی نگه دارد و از انجام هرگونه رفتاری که ممکن است باعث نارضایتی او شود، اجتناب میکند.
غلبه بر ترس از قضاوت شدن، نیازمند پذیرش این واقعیت است که همه افراد نظر متفاوتی دارند و نمیتوان همه را راضی نگه داشت.
در ضمن، تقویت اعتماد به نفس و پذیرش خود، با وجود نقصها، میتواند به کاهش این ترس کمک کند.
13. عدم بیان نیازها
ناتوانی در بیان نیازها و خواستهها به طور واضح و مستقیم، میتواند منجر به نیاز به تایید مداوم شود. فرد به جای اینکه به طور مستقیم نیازهای خود را بیان کند، به دنبال نشانههایی از سوی شریک عاطفی خود است که نشان دهنده درک و توجه او به نیازهای او باشد. این امر میتواند باعث ایجاد سوء تفاهم و ناامیدی در رابطه شود، زیرا شریک عاطفی ممکن است به درستی متوجه نیازهای فرد نشود. یادگیری بیان نیازها و خواستهها به طور واضح و مستقیم، یکی از مهارتهای اساسی ارتباطی است که میتواند به بهبود روابط کمک کند. سعی کنید به طور صریح به شریک عاطفی خود بگویید که چه چیزی از او میخواهید و چه چیزی برای شما مهم است. این امر میتواند به کاهش نیاز به تایید مداوم و افزایش رضایت از رابطه کمک کند.
14. تاریخچه روابط ناپایدار
افرادی که در گذشته روابط ناپایداری را تجربه کردهاند، ممکن است به دلیل ترس از تکرار این تجربهها، نیاز بیشتری به تایید داشته باشند. آنها به طور مداوم نگران این هستند که رابطه فعلی آنها نیز مانند روابط قبلی به پایان برسد و به دنبال اطمینان بخشی از سوی شریک عاطفی خود هستند. این ترس میتواند ناشی از آسیبهای ناشی از روابط قبلی باشد و باعث ایجاد رفتارهای مضطربانه و نیازمندانه در رابطه شود. پردازش و التیام آسیبهای گذشته، کلید رهایی از این چرخه است. سعی کنید تجربیات تلخ گذشته را رها کنید و به رابطه فعلی خود فرصت دهید. به شریک عاطفی خود اعتماد کنید و به او فرصت دهید تا به شما نشان دهد که لایق اعتماد شما است. در صورت نیاز، کمک گرفتن از یک متخصص روانشناس میتواند در این زمینه بسیار موثر باشد.
15. الگوبرداری از روابط ناسالم
ممکن است فرد بدون اینکه متوجه باشد، از الگوهای روابط ناسالم در اطراف خود الگوبرداری کند. مثلا اگر فرد در خانوادهای بزرگ شده باشد که در آن نیاز به تایید مداوم یک امر عادی بوده است، ممکن است این الگو را در روابط عاشقانه خود نیز تکرار کند. شناسایی و تغییر این الگوها، نیازمند آگاهی و تلاش آگاهانه است. سعی کنید به روابط سالم و موفق در اطراف خود توجه کنید و از آنها الگو بگیرید. با مطالعه کتابها و مقالات مربوط به روابط سالم، میتوانید اطلاعات بیشتری در این زمینه کسب کنید. در صورت نیاز، کمک گرفتن از یک متخصص میتواند در این زمینه بسیار موثر باشد.
16. عدم تعادل قدرت در رابطه
وقتی یک طرف در رابطه قدرت بیشتری دارد، طرف دیگر ممکن است برای حفظ رابطه و جلب رضایت طرف قدرتمندتر، به تایید مداوم نیاز پیدا کند. این عدم تعادل میتواند به شکلهای مختلفی مانند تفاوتهای مالی، اجتماعی یا شخصیتی خود را نشان دهد. در این شرایط، طرف ضعیفتر ممکن است احساس کند که باید به طور مداوم تلاش کند تا ارزش خود را ثابت کند و از طرد شدن جلوگیری کند. ایجاد تعادل قدرت در رابطه، نیازمند آگاهی، گفتگو و تلاش هر دو طرف است. طرف قدرتمندتر باید سعی کند از قدرت خود سوء استفاده نکند و به نیازها و خواستههای طرف مقابل احترام بگذارد. طرف ضعیفتر نیز باید سعی کند اعتماد به نفس خود را تقویت کند و به حقوق خود آگاه باشد. مشاوره زوجی میتواند در ایجاد تعادل قدرت و بهبود ارتباطات در رابطه موثر باشد.
17. فقدان صمیمیت عاطفی
در روابطی که صمیمیت عاطفی کمی وجود دارد، نیاز به تایید ممکن است به عنوان جایگزینی برای ارتباط عمیقتر و احساس نزدیکی بیشتر ظاهر شود.وقتی افراد نمیتوانند به راحتی احساسات خود را با یکدیگر به اشتراک بگذارند و یکدیگر را به طور کامل درک کنند، ممکن است به دنبال تایید سطحی باشند تا احساس امنیت و پذیرش کنند.ایجاد صمیمیت عاطفی نیازمند تلاش آگاهانه برای باز کردن قلب و به اشتراک گذاشتن احساسات است.گوش دادن فعالانه، همدلی و نشان دادن علاقه واقعی به زندگی شریک عاطفی میتواند به تقویت صمیمیت عاطفی کمک کند.
</p> </p> <p>تمرین بخشش و رها کردن کینهها نیز برای ایجاد یک فضای امن و صمیمی در رابطه ضروری است.
</p> </p> <p>با افزایش صمیمیت عاطفی، نیاز به تایید سطحی کاهش مییابد و رابطه عمیقتر و معنادارتری شکل میگیرد.</p> </p> <h2>18.استرس و اضطراب</h2> </p> <p>در دوران استرس و اضطراب، افراد بیشتر از حد معمول به دنبال تایید هستند، زیرا احساس ناامنی و بیثباتی بیشتری را تجربه میکنند.</p> </p> <p>فشار ناشی از مشکلات زندگی میتواند باعث شود که فرد به طور موقت احساس کند که نمیتواند به تنهایی از پس مشکلات برآید و به دنبال حمایت و تایید دیگران باشد.
</p> </p> <p>در این شرایط، باید فرد به خود و شریک عاطفی خود صبر و همدلی بیشتری نشان دهد.
</p> </p> <p style=">
حمایت عاطفی، تشویق و یادآوری نقاط قوت و دستاوردهای گذشته میتواند به فرد کمک کند تا با استرس و اضطراب خود مقابله کند.
خیلی دنبال تایید گرفتن نباشی تا شریکت خسته نشه.
با صدای بلند شک کردن به خودت باعث میشه شریکت هم کم کم شک کنه.
اگه مدام ازش بپرسی دوستم داری، یه روز دیگه جواب نمیده.
پرسیدن سوال های تکراری از شریک راجب رابطه فقط اضطرابت رو بیشتر میکنه.
چسبیدن مداوم به شریک برای تایید گرفتن، رابطه رو مثل یه زندان می کنه.
قرار نیست مدام خودت رو محک بزنی که ببینی هنوز دوستت دارن یا نه.
منتظر نباش همیشه طرف مقابل اول ابراز علاقه کنه.
چشم انتظار تعریف و تمجید موندن، آدم رو کم طاقت می کنه.
دوست داشتن رو با چک کردن مداومش خراب نکن.
اجازه نده کم ارزشی های قدیمیت رابطه جدید رو هم مسموم کنه.
اگر حس می کنی آروم نمی گیری مگه با تایید طرف مقابل، باید با خودت کار کنی.
رابطه سالم نیازی به مدرک و سند عاشقانه نداره.